जाने virat kholi क्या खाते हैं? जिससे वो रहते हैं फिट!

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टीम इंडिया के कप्‍तान विराट कोहली फिट बॉडी के मामले में किसी फिल्‍म स्‍टार से कम नहीं हैं. और इसके लिए वो अपनी हेल्‍थ का खासा ध्‍यान रखते हैं. कोहली फिटनेस के लिए सुबह और शाम को जिम जाना कभी नहीं भूलते.

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  • विराट हफ्ते में पाँच दिन वर्कआउट करते हैं और दो दिन आराम करते हैं।
  • विराट वज़न उठाने और कार्डियो जैसी एक्सरसाइज़ करते हैं। इससे लीन और मज़बूत मसल्स बनते हैं, स्टैमिना और शारीरिक शक्ति बढ़ती है और लोअर बॉडी मसल्स भी टोन्ड हो जाते हैं। विकेट के बीच तेज़ी से भागना और सटीक थ्रो फेंकनाइसी का परिणाम है।
  • बेहतर स्टैमिना, इम्यूनिटि और फोकस बनाए रखने के लिए कोहली ना ही सिगरेट पीते हैं ना ही शराब।

फिटनेस के लिए विराट घर का खाना पसंद करते हैं. स्तरां फूड में विराट को कोई दिलचस्पी नहीं है। जब भी उन्हें थोड़ा टाइम मिलता है, वह घर का खाना ही पसंद करते हैं और उसे ही एंजॉय करते हैं। खबरों के अनुसार, जब वह दौरे पर होते हैं, तो डाइट में लैंब चॉप और पिंक सैल्मन खाना पंसद करते हैं. यह प्रोटीन से भरी डाइट उन्हें सख्त जिम शेड्यूल और प्रैक्टिस सेशन के दौरान एनर्जी देती है।

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विराट कोहली सिर्फ बाहर के खाने से ही नहीं, बल्‍कि वो बाहर का पानी पीने से भी दूरी बनाकर रखते हैं. वो एक खास तरह का पानी पीते हैं। बताया जाता है कि विराट कोहली जो एवियन पानी पीते हैं, वो काफी महंगा होता है और उसे फ्रांस से आयात किया जाता है।

स्वस्थ आहार

  • विराट कोहली खूद तो हेल्‍दी फूड खाते ही है, साथ ही लोगों को भी जंक फूड से दूर रहने की सलाह देते हैं।
  • वह अक्सर फ्राइड चिप्स की जगह गेहूं के बिस्कुट या इसी तरह का कुछ भी हेल्दी खाना ही पसंद करते हैं।
  • विराट खासतौर से तला हुआ चिकन से नफरत करते हैं. और कोहली को कई बार लोगों को केएफसी और जंक फूड न खाने की सलाह देते देखा गया है.
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  • हालांकि यह भी कहा गया है कि चॉकलेट ब्राउनी देखकर वह थोड़े से कमजोर पड़ जाते हैं और खुद को खाने से रोक नहीं पाते।
  • विराट हमेशा प्रोटीन से भरपूर खाना खाने की तरफदारी करते हैं. क्योंकि इससे मसल्स बनाने में मदद मिलती है।

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  • सेल्मोन, सूशी और लैम्ब चॉप्स उनके सबसे पसंदीदा हैं. कोहली खाने में फिश और सलाद खाना पसंद करते हैं. और हर घंटे पानी पीते हैं।