Thakan Dur karne ke Upay – Nind Bhagane ka tarika

Thakan Dur karne ke Upay

Thakan Dur karne ke Upay – Alas Dur karne ke upay

आजकल देखा जाये तो आलस सब कुछ नष्ट कर देती है| लोगो को आलस इतना होता ही है की वो लोग अपनी ज़िन्दगी में कुछ नही कर पते और जिन्हें आलस नहीं होते वो उनसे आगे निकल जाते है| आलस सबसे बड़ी गलती है अपने करियर को खत्म करने की| जो अपने वक़्त को समझकर चलते है तो वक़्त भी उनको निराश नहीं करता पर आलसी लोगो का वक़्त कबी अच्छा नहीं होता| आलसी लोग हमेशा अपने आपको या अपनी किस्मत को कोसते है पर ये नहीं समझ पते की आलस कितना बड़ा दुश्मन है आपका| अगर आपको किसी कारण thakan है तो में आपको बता दू की में आपको thakan dur karne ke upay बताउंगी जो की आप घर में कर सकते है| तो आइये जानते है|

Susti Kaise door kare in Hindi:

Thakan Dur karne ke Upay, Susti ko dur kaise kam kare iske liye apko nind puri leni hogi or sahi time par khana khana hoga. Alas dur karne ke totke ke bare me aap niche pad sakte hai. agar apko din me nind ati hai to nind ko kam kaise kare uske liye chai pee sakte hai ya fir ap kisi se bat kar sakte hai isse apko din me nind nahi ayegi.

alas kaise dur kare

Garam Pani or Honey ke fayde:

अधिकतर लोगो को आलस दूर करने के लिए कॉफ़ी का सहारा लेते है | पर आपको बता दू की कॉफ़ी में कैफीन होता है जो की शरीर के लिए काफी हानिकारक हो सकता है| आप कॉफ़ी की जगह सुबह उठकर गरम पानी में स्वादानुसार शहद डालकर पी सकते है इससे आपको कोई नुक्सान भी नही होगा और पेट भी साफ रहेगा|

Morning Exercise:

सुबह की एक्सरसाइज करण हेल्थ के लिए अच्छी ही है पर पुरे आलस भी नही आने देती | सुबह की एक्सरसाइज करने के बाद आप पूरे दिन फ्रेश और अच्छा फील करेंगे| हो सके तो आप ramdev baba ka yoga भी कर सकते है इससे आपके शरीर में फुर्तीलापन आयेगा|

Chocolate Milk:

चॉकलेट मिल्क शरीर को फ्रेश और mind ko boost up करता है| इससे आपको पुरे दिन आलस नहीं आयेगा और दिमाग भी अच्छा रहेगा|  आप चाहे तो चॉकलेट मिल्क को सुबह उठने के बाद और सोने से पहले पी सकते है|

Eggs ke fayde:

अंडा खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है| रोज़ के 2 अंडे खाने से एनर्जी मिलती है जिससे आपको आलस नहीं आयेगा और पुरे दिन फुर्ती बनी रहेगी| अंडे को उबालकर खा सकते है अन्डो उबाल कर हड्डियों में ताकत अति है| अंडे को ब्रेकफास्ट में जरुर खायें इससे मसल्स को प्रोटीन मिलता है और शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है|

Benefits of sleeping:

पूरी नींद लेना बहुत जरुरी है| अगर आप पूरी नींद नहीं लेंगे तो आपका पूरा दिन अच्छा नहीं जायेगा और आपको पुरे दिन आलस आयेगा तो जितना हो सके रात को जल्दी सोये और पुरे 8 घंटे की नींद ले| ज्यादातर लोग खाना लेट खाते है और फिर लेट सोते है | आप अपनी दिनचर्या ऐसी बनाये जल्दी खाने की और जल्दी सोने की इससे आपको सुबह उठकर आलस नहीं आयेगा|

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