सुंदरता,कद,कब्ज और मोटापे से मुक्ति सब कुछ मिलेगा, इस एक योग आसन से!

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Surya namaskar ke fayde in hindi   सूर्य नमस्कार करने की विधि OR surya namaskar steps in hindi सबसे पहले मुह पुर्व दिशा की और कर के खड़े हों जाओ. फिर अपने दोनों हाथो को आपस में जोड़ कर सूर्ये को प्रणाम करो. फिर हाथो को प्रार्थना की मुद्रा में या किसी व्यक्ति का हाथ जोड़ कर सम्मान करती हुई मुद्रा में स्थित हों जाओ. अब दोनों हाथो तथा सिर से पैर तक प्रत्येक अंग…

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