हकलाना,दांत,जीभ,जबड़ा गले और पेट के रोग सब एक इलाज हैं ये योग आसान!

हकलाना,दांत,जीभ,जबड़ा गले और पेट के रोग सब एक इलाज हैं ये योग आसान!

singhasan yoga benefits in hindi or singhasan ke fayde in hindi   singhasan yoga step सबसे पहले दोनों पैर आपस में मिला कर जमीन पर बैठ जाओ.(नीचे चित्र के अनुसार ) फिर दोनों पंजो को भी आपस में मिलाओ. अब दोनों एडियो को ऊपर की और उठाओ. अब घुटनो को दोनों तरफ बाएं दांय खोलो और ठोड़ी को कंठकूप से लगाओ. फिर सुविधानुसार मुँह खोलकर जीभ जितनी बहार निकाल सको,निकालो और कमर सीधी रखते हुए…

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