भीषण गर्मी में भी रखेगा cool ये योग आसन !

भीषण गर्मी में भी रखेगा cool ये योग आसन !

Sheetali pranayama steps and benefits in hindi शीतली प्राणायाम(sheetali pranayama) ग्रीष्म ऋतू में हमारे स्वास्थ्य के लिए एक सच्चा मित्र हैं.जैसे की नाम से ही स्पस्ट हैं की इस प्राणायाम से गर्मी के मौसम  से राहत पाई जा सकती हैं.इसके अलावा यह मन की शांति और शारीरिक शीतलता प्रदान करता हैं. Sheetali pranayama procedure in hindi -शीतली प्राणायाम करने का तरीका  सबसे पहले रीढ़ को सीधा रखते हुए किसी भी सुखासन में बैठे. फिर जीभ…

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