जाने नींद न आने के कारण व उपाय ?

जाने नींद न आने के कारण व उपाय ?

(अनिद्रा ) नींद न आने के कारण व उपाय नींद शरीर और मन को पर्याप्त आराम देने की एक प्राकृतिक घटना है. अनिद्रा रात में कई घंटों या नींद की निष्क्रियता के लिए नींद में असमर्थता है, जो प्राकृतिक आराम से वंचित होता है और दिन के दौरान गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है। अनिद्रा के कारण एक अनुचित आहार और जीवनशैली में वात (आयुर्वेदिक हास्य का प्रतिनिधित्व वायु) की उत्तेजना होती है जो सिर के…

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