आलू से बन जायगी सेहत और सूरत !

potato benefits for skin,potato benefits and side effects, disadvantages of potato, health benefits of potatoes weight loss, benefits of potato in hindi, benefits of eating potatoes daily, benefits of boiled potatoes, benefit of potato juice,

आलू के फायदे / Aalu ke fayde

आलू सबसे ज्यादा लोकप्रिय और सबसे ज्यादा प्रयोग की जाने वाली सब्जी है. आलू की खासियत है. कि वो हर सब्‍जी के साथ एडजस्‍ट हो जाता है. हालांकि आलू को इस गलतफहमी की वजह कि इससे मोटापा बढ़ता है. लोग इसे खाने से कतराते है. लेकिन आलू के जबरदस्त फायदों के बारे में जानकर आप इसे रोजाना ज्यादा से ज्यादा खाने में शामिल करने लगेंगे।

Potato benefits for skin

आलू में विटामिन सी और बी पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें फॉस्फोरस, पोटैशियम और मैग्नीशियम भी काफी मात्रा में मौजूद होते हैं.

ये सभी आपकी त्वचा और शरीर के लिए काफी आवश्यक तत्व होते हैं.आलू से आँखों के काले घेरे भी मिटाए जा सकते है. तथा इससे दाग़ और धब्बे भी मिट जातें है. और चेहरे पर निखार आ जाता है.

आलू में मुख्य रूप से स्टार्च  पाया जाता है. स्टार्च त्वचा की कोशिकाओं को हुई क्षति को सुधारने का काम करता है.तथा बेजान त्वचा में भी जान आ जाती हैं. और इसमें मौजूद विटामिन c एंटीऑक्सीडेंट  की तरह काम करता है .जो त्वचा को साफ़ करता है।

 

how to use potato on face in hindi?

आलू के 1 चम्मच रस में 2 चम्मच नींबू का रस और 2 चम्मच मुल्तानी मिट्टी मिला कर मिश्रण तैयार करे.फिर इस मिश्रण को चेहरे पर लगा कर 10 मिनट के लिए छोड़ दे. बाद में ठन्डे पानी से मुह धो ले. इस उपाए से त्वचा के  दाग़ -धब्बे कम हो जाएंगे और चेहरे पर निखार आ जाएगा.

 

Aalu ke chilke ke fayde

यदि दो-तीन आलू उबाल कर छिलके सहित थोड़े से दही के साथ खा लिए जाएं .तो ये एक संपूर्ण आहार का काम करते हैं.

आलू के छिलके ज्यादातर फेंक दिए जाते हैं.जबकि अच्छी तरफ साफ़ किये छिलके सहित आलू खाने से ज्यादा शक्ति मिलती है. जिस पानी में आलू उबाले गए हों, वह पानी न फेंकें, बल्कि इसी पानी से आलुओं का रस बना लें. इस पानी में मिनरल और विटामिन बहुत होते हैं.अधिक जानकारी के लिए विडियो भी देख सकते हैं.

 Recipe of potato face pack for skin whitening

आलू के साथ जैतून के तेल का मिश्रण आपकी त्वचा की रंगत को हल्का करने का काम करता है.

इसके लिए एक मध्यम आकार का आलू लें. और इसे उबाल लें.

फिर इसका छिलका उतारकर इसे मैश कर लें.

अब इसमें एक चम्मच जैतून का तेल भी मिश्रित करें. आप इसमें एक चम्मच कच्चा दूध भी डाल सकते हैं. इन्हें अच्छे से मिश्रित करें .और अपनी त्वचा को साफ़ करने के बाद इसे चेहरे पर लगाएं. इसे 15 मिनट के बाद हलके गर्म पानी से धो लें।

Potato face pack for dark spots

ताजे आलू को मुहांसों और ब्लैकहेड्स पर लगाने से आराम मिलता है. ताजे आलुओं के रस से चेहरा धोने से कई तरह के दाग दूर हो जाते हैं।

potato juice benefits for hair

कच्चे आलू के रस से बालों को धोने पर बाल मजबूत होते हैं.तथा आलू का रस बालो की ग्रोथ को बढ़ाने में सहायक होता हैं.इसके अलावा यह बालों को ब्लीच करने का काम भी करता है.और आलू के छिलके से बाल काले भी होते हैं !

इसे नारियल तेल और जैतून के तेल में मिलाकर लगाने से झड़ते बालो में फायदा होगा.

अगर आपकी स्कैल्प बहुत ऑयली है. तो भी आलू के रस का इस्तेमाल करना फायदेमंद रहेगा.

potato juice for dark circles

आँखों के डार्क सर्कल्स को रिमूव करने के लिए आलू एक प्राकर्तिक उपाए हैं.आँखों के निचे काले घेरे होने पर.आलू का रस निकल कर आँखों के आसपास लगाए.इसे रुई या कॉटन के कपडे से लगा सकते हैं .आलू का रस प्रतिदिन लगाने से डार्क सर्कल्स दूर करने में लाभ होगा!

potato for eyes benefits

अगर आप ज़रुरत से ज़्यादा समय तक कंप्यूटर के सामने बैठते हैं. तो इससे आँखों पर काफी दबाव पड़ता है.जिसके फलस्वरूप आपकी आँखों में सूजन पैदा हो जाती है. इसके लिए आप पिसे हुए आलुओं एवं खीरे के रस के मिश्रण का प्रयोग कर सकते हैं।

इन दोनों उत्पादों का गूदा तैयार करें. और इसे एक जाली में रखें, जिससे इस गूदे से पानी निकाला जा सके.

अब इस रस में रुई का टुकड़ा डुबोएं तथा इसे अपनी आँखों के नीचे लगाएं.

खीरा और आलू दोनों ही काफी फायदेमंद साबित होते हैं, क्योंकि आलू में स्टार्च होता है. एवं खीरे में एस्कॉर्बिक एसिड  पाया जाता है.

खीरे के रस और आलू के इस बेहतरीन मिश्रण से निश्चित तौर पर आपकी आँखों की सूजन ठीक हो जाएगी.

Beneficial information about potato in hindi

चोट लगने पर आलू का प्रयोग करना चाहिए. कभी-कभी चोट लगने के बाद त्वचा नीली पड़ जाती है. नीले पडे जगह पर कच्चा आलू पीसकर लगाने से फायदा होता है.

झुर्रियों से बचाव के लिए आलू बहुत फायदेमंद होता है. झुर्रियों पर कच्चे आलू को पीसकर लगाने से झुर्रियां समाप्त होती हैं.

त्वचा की एलर्जी या फिर त्वचा रोग होने पर आलू का प्रयोग करना चाहिए. कच्चे आलू का रस लगाने से त्वचा रोग में फायदा होता है.

अगर अं‍तडियों से सडांध आ रही हो तो भुने हुए आलू का प्रयोग करना चाहिए. इससे पेट की कब्ज और अंतडियों की सडांध दूर होती है.

अम्लपित्त होने पर आलू का प्रयोग करन चाहिए. अम्लपित्त से बचाव के लिए आलू को सेंककर, उसका छिलका निकालकर, नमक और मिर्च के साथ खाने से फायदा होता है.

गुर्दे की पथरी होने पर आलू का प्रयोग करना चाहिए. पथरी के रोगी को केवल आलू खिलाकर और बार-बार अधिक पानी पिलाकर पथरी को निकाला जा सकता है.

आलू को गोला काटकर आंखों पर रखने से आंखों के आसपास की झुर्रियां समाप्त होती हैं.

चेहरे की रंगत के लिए आलू बहूत फायदेमंद होता है। आलू को पीसकर त्‍वचा पर लगाने से रंग गोरा हो जाता है.

आलू के रस को शहद में मिलाकर बच्चों को पिलाने से बच्चों का विकास अच्छे से होता है.

boiled potato for weight gain

जो लोग बहुत जयाद पतले होते है. उन्हें उबले हुए आलू का सेवन करना चाहिए. इससे उनका वजन  जल्द ही बढ़ जाएगा.

health benefits of potatoes weight loss

आप अचम्भा करेगे लेकिन आलू से वजन भी कम होता हैं. अगर आप सुबह नाश्ते में और रात को सोने से पहले आलू का रस पियेगे. तो ये फायदा करेगा.

disadvantages of potato / आलू खाने के नुकसान

वैसे तो  मुख्य रूप से, आलू खाने के कोई नुक्सान नहीं हैं.लिकिन फिर भी कुछ ध्यान देने वाली बात हम आप के साथ साझा करना चाहते हैं!

कच्चे आलू के रस को आधे कप पानी के साथ रोजाना सुबह खाली पेट ही पिए.

अगर आप किसी पेट की समस्या से पहले ही जूझ रहे हैं.तो आलू के रस का सेवन ना करे!

कभी-कभी यह भी देखा गया हैं.की आलू का जूस पिने से diarrhea भी  हों सकता हैं.

हमेशा आलू का जूस बनाने के लिए साफ़ , दाग रहित , पके और नए अनुकुरित आलू का ही इस्तेमाल करे!

तले हुए आलू मोटापा बढ़ा सकते है. आलू को तल कर जैसे फ्रेंच फ्राई या चिप्स के रूप में खाना सबसे ज्यादा नुकसान होता है. ये पचने में भारी होते है। इनसे गैस , पेटदर्द , कब्ज हो सकती है. इसलिए तला हुआ आलू ना खायें।

what are the types of potatoes?

कई  बार आलू पर हरा रंग धूप  के कारण उभर आता है. जो हानिकारक होता है. ये  हरा रंग सोलेनिन नामक विषैले तत्व के कारण होता है.

इस विषैले तत्व की  वजह से साँस की तकलीफ,गैस  और मांसपेशी में दर्द भी हो सकता है.इससे सर दर्द  या पेटदर्द की शिकायत भी हो सकती है.

इसलिए हरे रंग वाले आलू नहीं लेने चाहिये. या आलू पर पर हरा रंग दिखे. तो उसे काट कर अलग कर देना चाहिये।

चेतावनी: उपरोक्त लिखित सुझाव केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए लिखित हैं। किसी भी प्रकार के व्यावहारिक प्रयोजन के लिए नहीं हैं.यदि आप उपरोक्त लिखित सुझाव का पालन करना चाहते हैं तो किसी योग्य चिकित्स्क की देख-रेख में ले. myhealtyindia .com किसी कारण या दुर्घटनाओं के लिए ज़िम्मेदार नहीं होगी!