Pairo ki Malish karne ke Fayde – Benefits of Foot Massage

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Pairo ki Malish se Labh (पैरों की मालिश से लाभ)

सिर की मालिश तो सभी करते है, पर पैरो की मालिश करना भूल जाते है अगर यूँ कहे की पैरो की मालिश जान-मूच कर नहीं करते| जितनी सिर की मालिश जरुरी है उतनी Pairo ki malish क्योंकि हम पुरे दिन अपने पैरो पर खड़े रहते है तो पैरो को भी आराम मिलना भी जरुरी है| अगर सोने से पहले रोज रात को पैरों की मालिश की जाये तो यह बहुत ही ज्यादा लाभकारी होती है। अगर आपको रात में समय मिलता है तो आप रात में 10 मिनट निकाल कर पैर और पैरो के तलवे की मालिश कर सकते है| मालिश करने से पैरो मुलायम और पुरे दिन थकावट भी कम होगी| अगर आपकी जॉब पुरे दिन दोड़ने भागने की है तो पैरो की मालिश आपके लिए फायदेमंद होगी| तो आइये जानते है किस तरह 10 minute में पैरो की मालिश कैसे कर सकते है|

Benefits of Foot Massage (फुट मसाज के फायदे)

Pairo ki malish ke fayde olive oil se, aap roz rat me olive oil se massage kar sakte hai. agar apke pas roz time nahi hai to ap week me kam se kam do bar kare. aap chahe to weekends me bhi pairo ki massage kar sakte hai.

foot massage benefits

पैरों की मालिश खून का दौरा सुचारु करे (Foot Massage for Blood Circulation): 

सारे दिन की भाग-दौड़ के बाद शाम होते-होते दिमाग बहुत ज्यादा थकने लगता है जिस कारण बहुत से लोग शांतिपूर्वक नही सो पाते है| और उनकी नींद पूरी रात बार बार टूटती है। यदि ऐसे परेशान लोग रोज रात को सोने से पहले 10-15 मिनट तक अपने पैरों पर मालिश करें तो यह पैरों की बेचैनी को खत्म करके शांतिपूर्वक नींद आने में सहायता करता है।

Accupressure Points:

एक्युप्रेशर थेरेपी पैरो के लिए आरामदायक होता है| एक्युप्रेशर थेरेपी से शरीर के सारे अंगो में आराम मिलता है, पैरो के तलवे में ऐसे एक्युप्रेशर पॉइंट्स है जो शरीर के अलग अलग अंगो से जुड़े हुए है| अगर सोते समय पैरो के तलवे में एक्युप्रेशर पॉइंट्स को दबा कर सोये तो नींद अच्छी आयेगी और पैरो में आराम भी मिलेगा|

पैरों की मालिश देे पैरों के दर्द से राहत (How to reduce foot pain):

अच्छी तरह से की गयी मालिश पैरों और पैरों की माँशपेशियों को बहुत अच्छी तरह से आराम पहुँचाती है साथ ही साथ पैरों पर आयी हुयी सूजन भी मालिश से उतर जाती है जिस कारण से पैरों के दर्द में बहुत आराम होता है । यदि मलिश करने से पहले पैरों को हल्के गुनगुने पानी से धो लिया जाये तो परिणाम और भी बेहतर होते हैं ।

पैरो को रखे सुन्दर (Foot massage for beautiful foot):

पैरो को सुन्दर रखने के लिए पैरो की मालिश करना बहुत अच्छा सुझाव है अगर आप पैरो की मालिश नियमित रूप से करेंगे तो पैर कुछ ही दिन में ठीक हो जायेंगे| आप पैरो की मालिश किसी भी तेल से कर सकते है, आप चाहे तो ओलिव ओइल का भी इस्तमाल कर सकते है क्योंकि ओलिव ओइल से खून का संचार होता है| सर्दी के मौसम में त्वचा का रूखापन बहुत देखने को मिलता है और अगर ओलिव ओइल से मालिश की जाये तो इससे पैरो में नमी आयेगी और पैर साफ़ और सुन्दर बनेंगे|

पैरो की मालिश कैसे करे (How to do foot massage):

Pairo ki Malish उतना ही जरुरी है जितनी बालो की मालिश तो पैरो की मालिश के लिए क्या-क्या चीजों की जरूरत है और कैसे करेंगे पैरो की मालिश आज हम जानते है:-
पहले गुनगुना पानी करले और इस गुनेगुने पानी में अपने पैरो को 10 minute के लिए पानी में डूबे रखे अब पैरो को निकल कर अच्छे से किसी टॉवल से पोछ ले अब थोडा सा तेल ले आवयशकता के अनुसार जो आपको पसंद हो(olive oil) अब हलके हाथों से उंगलियों के सहारे पैरो में मालिश करे| मालिश के दौरान आप पैरो की उंगलियाँ, पैर, और पैरो के तलवे की मालिश कर सकते है| पैरो की मालिश के लिए 10-15 मिनट काफी है|

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