लौकी के जूस के फायदे जान कर आप हो जाएंगे हैरान !

लौकी के जूस के फायदे ! Benefits of lauki juice on empty stomach,

भड़ती गर्मी के साथ-साथ हमारे शरीर का तापमान भी भड़ता है, और शारीरक ठंडक के लिए प्राकर्तिक चीज़ो में सबसे ऊपर है लौकी का जूस !
यह पीली चिकनी और मोमी हरे रंग की होती है, और गर्मियों में सबसे ज्यादा लौकी के जूस का सेवन किया जाता है !

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लौकी का जूस स्राव को कम करने, मुँहासे और त्वचा संक्रमण में लाभदायक रहता है। इस प्रकार, यह न केवल आपके दांत, बाल और शरीर के लिए बल्कि आपकी त्वचा सम्बंदित रोगो के इलाज के लिए भी अच्छा है

Benefits of lauki juice for weight loss in hindi

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क्या आप मोटापे से परेशान है ?

वज़न घटने के लिए अब आप को किसी डॉक्टर के पास जाने की ज़रुरत नहीं है, न ही किसी गिम ट्रेनर के पास जाने की ज़रुरत है, अब आप प्राकर्तिक पदार्थो का इस्तेमाल करके अपना वज़न घटा सकते है, जिसमे से एक है लौकी ! ये सस्ती और अमुल्ये सब्जी आप को वज़न घटने में मददत करेगी, क्युकी लौकी में अधिक फाइबर होता है और काम मात्रा में कैलोरीज ! 100 ग्राम लौकी में 96% पानी होता है, 1 ग्राम फैट, 15 कैलोरीज, विटामिन सी, राइबोफ्लेविन, आयरन, मैंगनीज, मैग्नीशियम और थिअमिने . रोजाना लौकी का सेवन करे और मोटापे से छुटकारा पाए !

Lauki juice for heart / Lauki juice for heart blockage

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ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए अब आप को दवाइओ पर पैसे खर्च करने की ज़रुरत नहीं, प्राकर्तिक गुणों से भरपूर लौकी के जूस से ही आप अपने ह्रदय को स्वस्थ रख सकते है ! राष्ट्रीय शाकाहार शोध संस्थान और पतंजली आयुर्वेद द्वारा किए गये रिसर्च में लौकी के औषधीय गुणों को ह्रदय रोगों में इस्तमाल लिए उपयुक्त पाया है ! भारत में ह्रदय रोगों जैसे – हृदय की बढ़ती धड़कन, बेचैनी, घबराहट, उच्च रक्त चाप से पीड़ित व्यक्तियों के लिए लौकी का सेवन रामबाण साबित हुआ है। ऐसा दावा कई संस्थान और योग गुरु श्री रामदेव जी करते है |
हृदय-विकार- हृदय रोग से पीड़ितों को लौकी की सब्जी के साथ-साथ इसका रस 20 मि.ली. प्रतिदिन सुबह-शाम पीना चाहिए |

लौकी के जूस के नुक्सान / Lauki juice side effects in hindi

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जिस तरह हर चीज़ के फायदे और नुक्सान दिनों होते है, वैसे ही शरीर के लिए लौकी का जूस हानिकारक भी है !
लौकी का जूस बनाए के बाद उससे एक बार चक ज़रूर ले ! यदि जूस कड़वा हुआ तो उसका सेवन न करे ! क्युकी ये गैस के साथ जी-मचलना जैसी बिमारिओ को पैदा क्र सकता है !
कड़वा लौकी का जूस गारवती महिलाओं के लियर भी खतरनाक होता है ! इससे गर्भपात भी हो सकता है ! स्तनपान करने वाली महिलाये भी कड़वे लौकी के जूस का सेवन न करे ! यह आपके और आपके बच्चे के लिए भी हानिकारक है !

lauki ka juice kaise banaye in hindi / How to make lauki juice for weight loss

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1 . एक छोटी लौकी लीजिए जो कि वजन में लगभग 250 या 300 ग्राम हो।
2 . अशुद्धता दूर करने के लिए लौकी की सतह को अच्छी तरह से धो ले ।
3 . लौकी का छिलका उतार ले और इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
4 . एक छोटा सा टुकड़ा स्वाद पता लगाने के लिए चखे , यदि कड़वा स्वाद हो तो इसे न खाये ।
5 . पांच या छह टकसाल के पत्तों जोड़ें।
6 . पानी का एक कप और लौकी को जूसर में डाल दे ।
7 . जूस में एक चम्मच जीरा पाउडर, काली मिर्च पाउडर और नमक की दो चम्मच स्वाद के लिए डालकर अच्छी तरह से हिलाओ।
8 . स्वादानुसार बर्फ भी डाल सकते है।
9 . लौकी का जूस पीने के लिए तैयार है।

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