खीरा खाते हैं तो हों जाईये सतर्क !

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khira ke gun

क्या आप जानते हैं? khira ke gun के बारे में ? खीरा जमीन पर एक रंगने वाली बेल पर उगाये जाते हैं! एक खीरे का पौधा 8 या उस से ज्यादा खीरे ऊगा सकता हैं! खीरे में 96 % सिर्फ पानी होता हैं.इसलिए इसे हम एक प्यास-शमन स्नैक के रूप में भी खा सकते हैं! kheera ke fayde में सबसे पहले बात आती हैं.खीरा खाने से आपको बहार के तापमान के मुकाबले २०% कम तापमान पर ठंडक मिलेगी.क्योंकी खीरा के अंदर का तापमान बहार के तापमान से २०% कम रहता हैं.इसलिए कभी-कभी त्वचा को ठंडक पहुंचने में मदद करने के लिए खीरे का उपयोग किया जाता है.जो सनबर्न या आँखे सूजने पर आपन अक्सर करते होंगे .

khira benefit in hindi

खीरा कई स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता हैं.जैसे की

benefits of cucumber for skin

त्वचा देखभाल: ए, बी और सी जैसे कई विटामिन की उपस्थिति, उच्च पानी सामग्री और पोटेशियम जैसे विभिन्न खनिज,
मैग्नीशियम या सिलिकॉन यह सब मिलकर त्वचा का एक बड़ा हिस्सा बनाते है

शरीर में पानी की पूर्ति : खीरे में पानी का 96% हिस्शा होता है.जो अधिक पौष्टिक और स्वस्थ है.सामान्य पानी पीने के मुकाबले।

cucumber benefits for hair

बाल विकास को प्रोत्साहित: ककड़ी में सिलिकॉन और सल्फर की उच्च सामग्री मौजूद है.सिलिकॉन और सल्फर उच्च लाभ प्रदान करता है.जो बालो को एक तरीके से भोजन प्रदान करता हैं.और ये पोषक तत्वों बाल विकास के लिए जरूरी है

दांतों और मसूड़ों के लिए लाभदायक : ककड़ी का रस काफी लाभकारी साबित होता है.अगर इसे दांत और गम समस्याओं के इलाज में उपयोग किया जाये।
ककड़ी के रस के उपयोग आम तौर पर चॉकलेट की वजह से होने वाले नुकसान को संतुलित करने के लिए किया जाता है.

kheera benefits for weight loss

 

पाचन में सहायता और वजन में कमी : ककड़ी एक आदर्श आहारहै.जो उच्च पानी के चीजो और कम कैलोरी सामग्री के साथ अपना वजन कम करना चाहते हैं.
ककड़ी के रस की  दैनिक खपत से विभिन्न पाचन संबंधी विकार के इलाज में  मदद होती  है. यह एक रूप में कार्य करता
कब्ज की समस्या के खिलाफ एक दवा हैं.

एंटीऑक्सीडेंट  लाभ: खीरा एक पारंपरिक एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्वों विटामिन सी सहित, बीटा कैरोटीन,और मैंगनीज का मूल्यवान स्रोत हैं.ककड़ी से निकला ताजा अर्क विशिष्ट एंटीऑक्सीडेंट लाभ के लिए उपयोगी  है!

संयोजी ऊतक, निर्माण: खीरे में सिलिका की मात्रा काफी हैं.और ये  स्रोतConnectiv की  उचित निर्माण के लिए योगदान करता हैं.

कोलेस्ट्रॉल कम करता है। खीरे में एक तत्व होता हैं. जिसे स्टेरोल्स कहते हैं.जो बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में  मदद करता  है।

नियंत्रण रक्तचाप: खीरा मैग्नीशियम, पोटेशियम, सिलिकॉन और सल्फर से  बहुत समृद्ध है। ये सभी खनिजों की उपस्थिति     से रक्त को विनियमित करने में मदद मिलती है.और शरीर का तापमान को बनाए रखने में भी लाभ होता हैं.

kheera khane ke nuksan:

1. यह विषाक्त साबित हो सकता है:

खीरे में विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति होना चिंता करने वाली एक बात है। अध्ययन से साबित हुआ हैं इन तत्वों से सब्जियों में कडवे स्वाद को गति मिलती हैं।शोध करने वालो ने ककड़ी के बारे में. यहां तक कहा हैं . ​​कि मात्रा से अधिक खाने पर येरे जीवन के लिए खतरा हो सकता है !

2. द्रव की अत्यधिक हानि:

ककड़ी के बीज cucurbitin के स्रोत, एक घटक के सहज मूत्रवर्धक गुणों के अधिकारी ज्ञात है कि कर रहे हैं। हालांकि प्रकृति हल्के मूत्रवर्धक है, अत्यधिक सेवन साबित आप के लिए कम हानिकारक होने के लिए किया जा सका। जब बड़ी मात्रा में, अपने शरीर से तरल पदार्थ के अत्यधिक मूत्रवर्धक सामग्री उन्मूलन में एस्टा परिणाम, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में बाधा में किया जाता। चरम स्थितियों में, गंभीरता से यह आप निर्जलित छोड़ सकता!

3. विटामिन सी अत्यधिक के साइड इफेक्ट्स:

विटामिन सी एक प्रतिरक्षा बढ़ाने तत्व है। साथ ही, यह रोकथाम और विभिन्न स्वास्थ्य की स्थिति, स्कर्वी और फ्लू सहित मुकाबला करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। इसके अलावा यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। फिर भी, सीमा हानिकारक प्रभावों के अपने स्वयं के सेट के साथ खाने की सिफारिश से अधिक। विटामिन सी, जब बहुत बड़ी मात्रा में किया जाता, एसटीआई जन्मजात विरोधी ऑक्सीडेटिव प्रकृति के खिलाफ एक समर्थक ऑक्सीडेंट की तरह कार्य करता है। यह, बारी में, विकास और मुक्त कण के प्रसार से चलाता है। और, मुक्त कण के आसपास घूमने है, तो आप कैंसर, मुँहासे, समय से पहले बूढ़ा की एक उच्च जोखिम में इतने पर हो जाएगा, और।

4. गुर्दे प्रणाली के लिए हानिकारक:
हाइपरकलेमिया एक चिकित्सा स्थिति के कारण उत्पन्न होती है कि शरीर में उच्च पोटेशियम सामग्री की उपस्थिति। यह सूजन, पेट में ऐंठन, और पेट गैस के लिए शुरू में ले जाता है,। हालत बिगड़ जाती है समय के साथ, एक प्रभावी तरीके से गुर्दे के कार्यकरण में बाधा। यह, बारी में, नुकसान के सामने झुकने के जोखिम में आपके गुर्दे प्रणाली डालता है।

5.  हार्ट:

खीरे में , आप सभी जानते हैं, उस में पानी की 90% से अधिक होता है। और पीने के अतिरिक्त फाइबर एस्टा लोड वेजी का अत्यधिक सेवन की ओर जाता है। उच्च पानी का सेवन, रक्त के उच्च शुद्ध मात्रा हो जाएगा। यह, बारी में, रक्त वाहिकाओं पर और हृदय पर दबाव बनाता है। परिणाम – अपने दिल और रक्त वाहिकाओं अवांछित हर्जाना देना पड़ेगा। पानी की अत्यधिक उपस्थिति इसके अलावा रक्त, कौन कौन से कोशिकाओं में टपका का कारण बनता है की इलेक्ट्रोलाइट स्तर में असंतुलन बना सका। यह अक्सर सिरदर्द और बाधित सांस लेने के लिए नेतृत्व करेंगे।

6. दूध एलर्जी:

यह अजीब है, लेकिन सच लगता है। एक समय कई किसानों कोट करने के लिए मोम का उपयोग इन नाजुक सब्जियों की त्वचा कीड़े के साथ-साथ शिपिंग नुकसान से रक्षा करने के लिए। वैक्स कई सामग्री, दूध कैसिइन, साबुन, और इथाइल अल्कोहल भी शामिल है से बना है। पीपुल हू दूध से एलर्जी हो दूध कैसिइन एलर्जी की प्रतिक्रिया के रूप में अच्छी तरह से प्रदर्शन कर सकते हैं।

7. सूजन और पेट फूलना:

खीरे, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया है, एक घटक cucurbitacin कहा जाता है होते हैं। यह तत्व कुछ लोगों में अपच को गति प्रदान कर सकते हैं, खासकर अगर वे एक संवेदनशील पाचन तंत्र की है। अपच सूजन और पेट फूलना चलाता, आपके शरीर burps और farts के रूप में खत्म करने की कोशिश करता कौन सा। आप खा प्याज, गोभी, और / या ब्रोकोली द्वारा अपने पेट में गैस के रूप में है, यह तो रूप में अच्छी तरह खीरे की खपत को सीमित करने की सलाह दी जाती है।

8. मौखिक एलर्जी और त्वचा:

मनुष्य पर ककड़ी की एलर्जी पर एलर्जी अस्थमा और प्रतिरक्षा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी द्वारा आयोजित अध्ययन का सुझाव पीपुल हू ragweed पराग, खरबूजे, चाय कैमोमाइल, केले, और सूरजमुखी के बीज से एलर्जी है इसके अलावा उपभोक्ता एस्टा ग्रीन चमड़ी वेजी के बाद एलर्जी का अनुभव कर सकता है कि । भले ही खाना पकाने या ग्रिल करते खीरे संभवतः इस खतरे निकालें सकता है, यह एक ही एलर्जी से बचने के लिए के लिए तोरी विकल्प बेहतर है।

9. इसके कारण होने वाली साइनसाइटिस:
आप साइनसाइटिस या पुरानी सांस की परिस्थितियों के किसी भी प्रकार है, तो यह तो ककड़ी खाने से दूर रहने की सलाह दी जाती है। आयुर्वेदिक चिकित्सकों पर विश्वास किया जाए रहे हैं, तो इन सब्जियों के कूलिंग प्रभाव ऐसी स्थिति बढ़, जटिलताओं के लिए अग्रणी।

10 गर्भावस्था के दौरान ककड़ी:

जबकि ककड़ी आम तौर पर गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित माना जाता है, वहाँ कुछ शर्तों आप असहज कौन सा खीरे जरूरत से ज्यादा खपत होती है सका अगर कर रहे हैं।

इन सब्जियों की मूत्रवर्धक प्रकृति अक्सर पेशाब ट्रिगर करेगा, चिढ़ और असहज हो जाता है।
खीरे फाइबर का अच्छा स्रोत हैं और इसलिए, अनियंत्रित अंश आप फूला हुआ छोड़ कर सका। आप पेट के साथ-साथ distended पेट दर्द के साथ पिछले अनुभव हो सकता है।

 खीरा के साइड इफेक्ट्स से बचने की युक्तियाँ  :

यहाँ कुछ आसान युक्तियां यही करने की कोशिश कर सकते खाने खीरे के ऊपर उल्लिखित दुष्प्रभाव से बचने कर रहे हैं।

अच्छी तरह से चल रहा है पानी के नीचे ककड़ी धो लें।
अपने और अपने परिवार विषाक्त पदार्थों को छिलके पर छिपा से रक्षा करने के लिए ककड़ी के छिलके को दूर करने के सुनिश्चित करें।
यदि आप पाते हैं कच्चे खीरे आप एक कठिन समय एक कोशिश पकाने दे रहे हैं यही कारण है, तो या एक ही ग्रिल करते हैं।
कहावत है ‘किसी भी चीज़ की कुछ भी नहीं के लिए अच्छा है’ यहाँ काफी उपयुक्त होने के लिए लगता है। दैनिक सेवन के महान मात्रा हर व्यक्ति में से भिन्न होता है। अगली बार जब आप, ककड़ी खाने को ध्यान में ठंडा एस्टा फाइबरयुक्त वेजी के इन नकारात्मक प्रभावों को रखना चाहते हैं।