26 इंच कमर चाहिए, तो हर रोज ये 5 चीजें खाइए

kamar kam karne ka tarika

दोस्त्रों आज हम आपको आज कुछ ऐसी चीजो के बारे में बताएँगे जिनका सेवन करने से हमारी मोटी 36 इंची कमर कुछ ही दिनों में घट कर के सिर्फ 26 इंची ही रहे जाएगी kamar kam karne ke tarike में हम आपको उन पञ्च चीजो के बारे में बताएँगे जीना से वन करने से हमारे मोटी कमर एकदम पतली हो जाएगी

kamar kam karne ke gharelu nuskhe

kamar kam karne ke gharelu nuskhe में सबसे पहेली चीज है तरबूज यदि तरबूज का रोज सेवन किया जाए तो इसमें मौजूद एंटी ओक्सिडेंट तत्व शारीर में पानी की कमी नहीं होने देते है किसके कारण हमारे कमर में जमा होने वाली फट में कमी आती है इसके साथ तरबूज में पोटेशियम भी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो हमारी बदती हुई उम्र को भी बदने से रोकता है

hip kam karne ke gharelu upay

अब हम बात करेंगे उस दूसरी चीज की ,दोस्तों उस दूसरी चीज का नाम है होलमिल ब्रेड (जो बहुत सारे अनाज से मिलकर के बनाया गया हो )यह ब्रेड सफ़ेद वाली ब्रेड से बिलकुल अलग होती है इसमें सफ़ेद ब्रेड के मुकाबले पांच गुना अधिक फाइबर,तीन गुना जिंक और दो गुना आयरन अधिक होता है इसमें मौजूद फाइबर धीरे धीरे टूटता है जिससे हमें जल्दी भूख नहीं लगती है भूख कम लगने से हमारे शारीर का फैट कम होने लगता है जिसे हमारे शारीर के साथ साथ hips kam karne ke gharelu uapye के लिए भी जाना जाता है

kamar kam karne ki exercise

दोस्तों तीसरी चीज है सोयाबीन इसमें पाया जाने वाला बैक्टीरिया हमारे पेट के पाचनतंत्र को ठीक रखता है पेट में बनने वाली गैस तथा सुजन को भी कम करने में सहायक हटा है यहे फैट को बहुत ही जल्दी कम करता है इसका सीधा असर कमर से ही दिखना सुरू होता है इसको खाने के बाद kamar kam karan ki exercise भी यदि कुछ समाये के लिए कर ली जाए तो इसके परिणाम देखने लायक होते है

kamar patli karne k totkay

चौथी चीज है दाल ,चना, राजमा ,का मिश्रण इसम मिश्रण को मिलकर के पका कर के नियमित रूप से खाने पर यहे दुगनी तेजी से कमर को कम करने में काम करता है इस मिश्रण का प्रयोग kamar patli karne k totkay ke रूप में भी किया जाता है