Height Badhane ke Gharelu Nuskhe

height badhane ke gharelu nuskhe

How to Increase Height at Home

जिनकी हाइट ज्यादा होती है वो आकर्षक दिखते है| हाइट हमारी पर्सनालिटी का अहम हिस्सा है इसलिए लड़का हो या लड़की हर कोई चाहता है उसकी हाइट लम्बी हो पर ऐसा नि होता 60 प्रतिसत लोगो की हाइट कम होती है| आजकल छोटे बच्चो अपनी हाइट से परेशान होते है और हाइट बढ़ाने क लिए ज़िम, एक्सरसाइज का प्रयास करते है पर ये ज्यादा टाइम तक नहीं कर पाते | हाइट हमारे खान-पान, जेनेटिक्स, और दिनचर्या पर निर्भर करता है| (height badhane ke gharelu nuskhe) अगर बच्चा बचपन से swimming, basketball, exercise, height badhane ka yoga करे तो हाइट बढ़ने की उम्मीद होती है|

height badhane ke gharelu nuskhe

 

माता-पिता बच्चो को दबाब डालते है की excercise करने की पर exercise करना बच्चो को पसंद नहीं होता और माता-पिता बच्चो के लिए height badhane ke capsules देते है पर ये बहुत नुक्सान पहुचती है|

Height kam hone ki wajh:

हाइट कम होना ये आम बात है बच्चे बचपन से अपना खान-पान सही तरीके से नहीं करते है| पहला – जेनेटिक्स, दूसरा-होर्मोन्स की कमी होना | जिस परिवार में माता-पिता की हाइट कम है वहन अधिकतर बच्चो की हाइट कम रह जाती है| पर अगर माता-पिता की हाइट कम है तो इसका मतलब ये नहीं की बच्चो की हाइट नहीं बढ़ सकती| और पढ़े- सूजन कम करने के उपाय 

Height Badhane ke Tarike:

. ज्यादा से ज्यादा पानी पीये ताकि पेट dehydrate हो और height बढ़ने में प्रॉब्लम न हो|

.  हमेशा सीधे होकर बैठे जिससे आपकी रीड की हड्डी खिचेगी और ऐसा करने से परिवर्तन दिखेगा|

. पूरी नींद लेना अवश्यक है क्यूंकि पूरी नींद से शरीर को आराम मिलता है|

. एक्सरसाइज रोज़ करे जैसे- running, jumping, swimming इससे शरीर में मस्पेसिया खिचाब होगा |

. खाने के साथ प्रोटीन डाइट जरुर ले जैसे- दही, एग, सोया, पालक क्यूंकि प्रोटीन का लेना शरीर के लिए जरुरी है|

. रोज़ सुबह और रात को दूध अवश्य ले

. खाना सही टाइम और अच्छे से खाए क्योंकि खाना टाइम पर न खाना मतलब शरीर में बिमारियाँ पालना इसलिए खाना         टाइम पर ही खाए|

Height badhane ke Gharelu Nuskhe:

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Milk(doodh): दूध में कैल्शियम होता है और bones को भी स्ट्रोंग बनाती है तो दूध हाइट बढ़ने का अच्छा स्त्रोत है

Egg(अंडा): अंडे में प्रोटीन भरपूर होता है और तो ये हाइट को बढ़ने में मदद करता है

Soya: सोया में amino acid होता है अगर आप सोया को भिगो कर रोज़ खाए तो इससे हाइट में जल्दी परिवर्तन देखने को मिल जायेगा|

Nuts(नट्स): नट्स यानि की BADAM, AKHROT, PISTA ये सब फाइबर प्रोटीन युक्त होते है तो हाइट बढ़ने में मदद करते है|

Palak(पालक): पालक में कही तरह के मिनरल्स होते है जैसे- कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और विटामिन जो ये सब हाइट के लिए लाभदायक है|

Height Badhane ki Exercise:

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. Jumping: jumping से शरीर की हड्डी खिचती है और blood circulate होने लगता है|

. cycling: cycling से muscles स्ट्रोंग होती है और पैरो में भी खिचाब होता है|

. Running: Running करने से stemina स्ट्रोंग होता है|

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