Hari Sabji khane ke fayde in hindi-Hari Sabji ke naam

Hari Sabji khane ke fayde

Benefits of Green Vegetables in Hindi

हरी सब्जियों(hari sabji khane ke fayde) के बिना हमारा खाना पूरा नहीं होता है| सबके घर में हरी सब्जियों से खाना पूरा किया जाता है और आज में आपको बता दू की हरी सब्जियों से हम अपनी अधिक बिमारियों को दूर भगा कर सकते है| बस जरुरत है अच्छे आहार की क्योंकि अच्छा आहार ही हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है| हरी सब्जियों में इतने गुड होते है जैसे antioxident, vitamin A, vitamin C, vitamin K, protein और भी कई अन्य तत्वों से भरपूर है| कुछ हरी सब्जियों का जूस पीना भी फायदेमंद होता है|  ये हमको ताकत और हड्डियों को मजबूती देता है तो आज में आपको 5 ऐसे green vegetables ke fayde के बारे में बताउंगी| और जाने- केला खाने के फायदे

Hari Sabji khane ke fayde and list of Green Vegetables:

hari sabji khane ke fayde

Lauki (Bottle Gourd) ke fayde:

लौकी की सब्जी और लौकी का जूस दोनों ही बहुत फायदेमंद होता है| वैसे तो अधिकतर लोगो को लौकी पसंद नहीं होती है और बच्चो को बिकुल पसंद नहीं होती| पर इसके फायदे अनेक है| लौकी एक ऐसी सब्जी है जो वजन को कम करने में ये रामवाण इलाज़ है| क्योंकि इसमें fiber अधिक होती है और calorie बिकुल कम जो की वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है| अगर आप लौकी के जूस ऐसे नहीं पी सकते है तो उसमे चाहे तो काला नमक और निम्बू निचोड़ कर पी सकते है | इससे लौकी का स्वाद भी बढ़ जायेगा और इसका सुबह खाली पेट भी सेवन भी कर सकते है| और जाने- लौकी जूस के फ़ायदे 

Karela (Bitter Gourd) ke fayde:

लोग करेला के नाम से मुहं बनाते है करेला एक ऐसी सब्जी होती है जो बहुत ही कम लोगो को पसंद हो और कुछ लोग करेला का juice भी पीते है ताकि उनकी स्किन में चमक बरकरार रहे और karela ka juice sugar को कम करने में साबित हुआ है| अगर आप करेले का juice नहीं पी सकते तो karele ki sabji बनाकर खा सकते है|

karela juice recipe:

3-4 करेले को अच्छे से धोले फिर करेले को बीच से काट कर उसके सारे बीज निकल ले | फिर इसको juicer में जूस निकालकर इसमें काला नमक और निम्बू निचोड़ कर पी सकते है| करेले का जूस ज्यादा न पीये इससे आपके पेट में जलन और उल्टी सा महसूस होगा इसलिए हो सके तो करेले के जिस को कम और 1 बार ही पीये |

पालक(Palak) के fayde:

Hari Sabji khane ke fayde:-पालक हरी सब्जियों में सबसे ज्यादा खाने वाली सब्जी मानी जाती है और इसको लोग पसंद भी करते है पर आप जानते है जितना palak ka juice फायदेमंद है उतनी सब्जी नहीं| तो palak ke patto ka juice को आप किसी और सब्जियों के साथ मिक्स करके पी सकते है पालक का जूस blood को बढ़ाने में मददगार साबित हुआ है|

Mooli ke patte ke fayde:

मूली के पत्ते पेट के लिए बहुत फायदेमंद होते है अगर आपके पेट में पथरी है तो मूली के पत्तो से निकल सकती है| बस आपको थोड़े से मूली के पत्तो को अच्छे से धोकर इनका जूस निकाल ले फिर इसको सुबह खाली पेट ले ऐसा रोज करने से कुछ ही दिन में पथरी पेट से निकल जाएगी| और चाहे तो mooli ka juice भी सकते है क्योंकि मूली भी पथरी को निकालने में मदद करती है|

मैथी(Maithi) के fayde:

मैथी में काफी मात्रा में minerals पाए जाते है| जैसे कि- folic acid, magnesium, zinc, copper, carbohydrate, phosphorous, calcium, iron तत्वों से भरपूर है| इसका सेवन आप सब्जी के रूप में कर सकते है|

Subscribe To Our Youtube Channel :- Clike Here