हाथ पैरो के सुन्न होने पर करे ये उपचार

पैर सुन होना,

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haath pero sunn hone ke upay

सुन होन, उर्फ ह्यूकोस्टेसिया, आपके शरीर के कुछ विशेष क्षेत्र में सनसनी की कमी का संकेत करता है. हर कोई कुछ समय के लिए इस परिस्थिति के माध्यम से कभी न कभी गुजरा होता है.

संवेदना तंत्रिका संपीड़न (nerve compression), तंत्रिका चोटों, हाथों और पैरों पर लगातार दबाव, सुस्ती, थकान, अत्यधिक पीना,धूम्रपान, ठंडे संदूषण के संपर्क में, विटामिन बी 12 की कमी, मैग्नीशियम और पोषण संबंधी कमी जैसी कई कारणों के कारण असुविधा का कारण हो सकता है।
मधुमेह, माइग्रेन, थायरॉयड, कार्पल टनल सिंड्रोम और मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसे चिकित्सा स्थितियों में हाइपोस्टेसिया के जोखिम में भी वृद्धि हो सकती है।

हाथों और पैरों में सुन्न होने पर घरेलू उपाय

यह स्थिति आम तौर पर चिंता का एक बड़ा मामला नहीं है, लेकिन यदि यह दोहराती हैं , दर्ददायक होती है और लंबी अवधि तक रहती है, तो नैदानिक( clinical) मदद की आवश्यक होती है।

सौभाग्य से,  हाथों और पैरों में सुन्न होने पर घरेलू उपाय  एक प्राकृतिक उपचार के रूप में साबित होते हैं। तो चलिए आइए हम इस लेख के माध्यम से देखें कि आप घर में बहुत आराम से सुन्नता का इलाज कैसे कर सकते हैं.

हाथों और पैरों में सुन्न होने पर  घरेलू उपाय

1. गर्म तोलिये से सहकाई करें

गर्म पानी में एक कपड़ा डुबा दे और इसे 5-10 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र पर रखें.इस जब तक दोहराएँ जब तक सुन्नता दूर हो जाता है।

वैकल्पिक रूप से, आप एक गर्म पानी के स्नान भी ले सकते हैं।

2. एप्सम नमक

गर्म पानी से भरा टब में एपसॉम नमक का एक बड़ा चमचा मिलाएं.फिर दस मिनट के लिए अपने हाथ और पैर भिगोएँ .फिर इसे दोबारा भी दोहराएं।

नोट: मधुमेह और गुर्दा की समस्याओं से पीड़ित रोगियों को इस उपाय का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए.

3. मालिश

धीरे-धीरे सुन भाग पर क्रीम और मसाज ले ले , इससे रक्त परिसंचरण का नियंत्रित होता है. और सुन्न होने से बच सकते है।

4. व्यायाम

नियमित व्यायाम करें जिसमें हाथ और पैर की क्रिया शामिल हों.जैसे की एरोबिक्स, कार्डियो कसरत, आदि जैसे व्यायाम, बहुत मदद करते हैं। बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए तैराकी और जॉगिंग की कोशिश करें.

नोट: यदि ये आपके पैर की उंगलियों और पैरों में सुन्नता का कारण बनता हैं. तो उच्च-प्रभाव के अभ्यास से बचें।

5. हल्दी

एक गिलास दूध में हल्दी और शहद का चमचा मिलाए और इसे रोजाना पीए। वरना, एक पेस्ट बनाने के लिए हल्दी और पानी को मिलाकर प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें.

कुछ मिनट के लिए मालिश करें क्यूक्यूमिन(curcumin) नामक एक यौगिक की उपस्थिति, रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है.

6. दालचीनी

एक गर्म गिलास दूध में दालचीनी पाउडर का एक बड़ा चमचा मिलाएं और सुन्न होने से रोकने के लिए रोजाना इसे पीना।

वैकल्पिक रूप से, दालचीनी पाउडर में के एक चम्मच के साथ शहद को मिलाएं। दो हफ़्ते के लिए, रोज सुबह इसे खाये।

7. क्षेत्र को बढ़ाएं

रात में हाथों और पैरों में सुन्नता को रोकने के लिए, विशेष क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए, उन्हें एक तकिया पर रखें या अपनी सुविधा के मुताबिक बढ़ोतरी करें।

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8.योग

प्रत्येक सुबह बीस मिनट के लिए, खाली पेट प्राणायाम करें.इससे आप स्वस्थ रहगे और रक्त परिसंचरण में सुधार आयगा , जो बदले में सुन्नता से बचाएगा .यह पैर में सुन्नता का एक बहुत प्रभावी उपचार है, जिसका परिणाम मधुमेह के कारण होता है।

9. सरसों का तेल

यह उपाय हाथों में सुन्नता का इलाज करने के लिए है. बस कुछ सरसों के तेल को गर्म करें और बीस मिनट के लिए अपने हाथों को मालिश करें। इसे दिन में तीन बार करो.

10. भारतीय आवला

एक गिलास दूध में एक चम्मच भारतीय आवला के पाउडर को मिलाकर सुबह में सेवन करे। आप या तो पानी के साथ मिश्रण कर सकते हैं या समाधान पी सकते हैं या एक गिलास पान के बाद पाउडर को निगल सकते हैं|

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