यदि आपको भी आता है हर बात पर गुस्सा तो दवाएं हाँथ का ये हिस्सा

गुस्से पर नियंत्रण पाने के लिए क्या करें

1.आपको अधिक गुस्सा न आये इसके लिए अपने आपको किसी न किसी कार्य में व्यस्त रखिए, बल्कि कोशिश कीजिए कि अधिकतर उस कार्य को ही आप करें जो आपको भाता हो. कुछ लोगों को गुस्सा इसलिए आ जाता हैं क्योंकि उनके द्वारा जो कार्य किया गया उस कार्य को करने के लिए उनकी तारीफ नहीं की जाती तथा उनके गुणों को कोई नहीं पहचान पाता. इसलिए ज्यादा से ज्यादा कोशिश कीजिए कि उसी कार्य को करें. जिसमें आप सिद्धहस्त हैं. इससे आपको कार्य करते समय तनाव महसूस नहीं होगा. इसके साथ ही आपको गुस्सा बिल्कुल नहीं आएगा.

2.गुस्सा शांत करने के लिए सबसे अच्छा उपाय हैं. दिन में ज्यादा – से ज्यादा हँसना. क्योंकि हँसने से हमारे अंदर की सारी नकारात्मकता निकल जाती हैं और हमारी हंसी से ही दूसरों के मुख पर भी मुस्कान आती हैं. हँसने के लिए भी तथा अपने मिजाज को हमेशा ठीक रखने के लिए आप अपने दैनिक जीवन में चुटकलों का प्रयोग कर सकते हैं, मनोरंजन से पूर्ण फ़िल्में देख सकते हैं, अच्छी किताबें पढ़ सकते हैं तथा खाली समय में अपने प्रिय संगीत सुन सकते हैं. ये सभी आपके गुस्से को शांत करने के लिए बहुत ही मददगार साबित होते हैं.

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