Gussa kam karne ke upay-Home Remedies for Depression

gussa kam karne ke upay

Gussa kam karne ke upay – Depression ko kaise dur kare

गुस्सा हमारे ज़ीवन की सबसे अहम चीज़ बन गयी है गुस्सा इंसान का सबसे बड़ा दुश्मन बन गया है और यूँ कहे की गुस्से किये बिना इंसान रह नहीं सकता | Gussa kam karne ke upay, गुस्सा, क्रोध, किसी पर हाबी होना ये हमारे दिमाग की सोचने समझने की छमता पर हाबी हो जाता है और कुछ भी बिना सोचे समझे हम बोल देते है| गुस्सा करके इंसान अपना ही नुक्सान कर लेता है जो कम शांति और प्यार से हो सकता है वो गुस्से और क्रोध से नहीं हो सकता है|

How to control Anger: krodh kam karne ke upay

1. Gussa aane ke karan, कुछ लोग अपने काम और गृहस्ती निभाने में इतने व्यस्त हो जाते है की अपने लिए टाइम ही नहीं निकलते तो अपने लिए भी टाइम निकाले और दिमाग को खुश रखने की कोशिश करे|

2. सुबह उठते से अपने दिमाग में अच्छी बाते सोचे और टेंशन न ले| अपने आप को कोई न कोई कम में लगा कर रखे जिससे आपके दिमाग में गलत बाते नहीं आयेंगी|

3. चॉकलेट्स खाने से मूड अच्छा रहता है तो आप दिन में चॉकलेट्स खा सकते है| और किसी के साथ भी शेयर कर सकते है इससे आपके रिलेशन भी अच्छे होंगे और मूड भी अच्छा रहेगा| और पढ़े- doodh peene ke fayde

Gussa Kam Karne Ke Upay- Tension kam karne ke upay:

gussa kam karne ke upay

1. ठंडी चीजों का सेवन करे जेसे आइसक्रीम, कोई ठंडा shake भी ले सकते है इससे दिमाग में ठंडक पहुंचेगी और दिमाग भी शांत रहता है|

2. एक चमच्च मुरब्बा गरम दूध के साथ लेने से गुस्से में कमी होती है और दिमाग भी शांत रहेता है|

3. Gussa kam karne ke upay है- नींबू, संतरा, मुसम्मी इत्यादि का जूस पीते रहना चाइये मन के मस्तिष्क को शांति मिलती है | और क्रोध में भी कमी आती हैं | और पढ़े- eating banana benefits

4. अपनी परेशानियाँ को मन में रखने से क्रोध ज्यादा होता है तो कोशिश करे की अपनी परेशानियां को दूसरे से बांटे इससे मन को हल्का महसूस होगा|

5. अगर आपको ज्यादा गुस्सा आता है तो सुबह उठते से ही हँसने का प्रयास करे और पुरे दिन में कम से कम 2 बार हँसे इससे सारी बुरी बाते दिमाग से निकल जाएँगी|

6. ज्यादा मिर्ची वाली चीजों का सेवन कम करे क्योंकि इससे चिडचिडापन होता है और किसी भी कम में मन नहीं लगता है|और आपको किसी भी बात पर क्रोध भी आ सकता है|

7. जिन्हें ज्यादा गुस्सा आता है उन्हें चाय, कॉफ़ी, मंदिरा का सेवन न करे इससे गुस्से ज्यादा आता है|

8. जब भी गुस्सा आये तो गहरी सांस लेना शुरू कर दे और आप अन्न्लोम, विलोम भी कर सकते है|

9. Gussa kam karne ka mantra गुस्से को शांत रखने क लिए आप जिस भगवान को मननते है उनका मंत्र या उनको याद कर सकते है |

10. रोज़ सुबह नहाकर सूर्य भगवान को पानी चड़ाए ऐसा करने से मन में शांति मिलती है|

Subscribe To Our Youtube Channel :- Clike Here