Eating Banana Benefits-केले के फायदे और नुक्सान

Benefits of Eating Banana

रोज़ एक केला करेगा सारी बिमारियों से निज़ात-सेहत के लिए केला बहुत ही गुणकारी(eating banana benefits) होता हैं,इसलिए इसका हर रोज सेवन करना चाहिए। क्यूँकि यह सदाबहार फलों में से एक है। इसमें विटामिन,प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते है।

बाकी फलों की तरह केले का सेवन करने से भी बेहद से लाभ मिलते है। चलिए आपको बताते हैं केले का हर रोज सेवन करने से क्या-क्या लाभ होते हैं।

Eating Banana Benefits

-इसमें भरपूर फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम तथा विटामिन(eating banana benefits) सी की मात्रा होती है। रोजाना एक केले का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है।

-इसमें विटामिन बी6 में पर्याप्त मात्रा में होते है, जो ब्रेन फंक्शन्स को बेहतर रखते है तथा दिमाग को तेज करते है। इसलिए रोज 1 केले का सेवन जरूर करें।

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-केले का सेवन करने से हमारी सेहत ठीक रहती हैं। इसमें भरपूर फाइबर होता है। इसे खाने से डाइजेशन की परेशानी दूर होगी साथ ही कब्ज तथा एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलेगा।
-केले का सेवन करने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। अगर आप हर रोज 1 केले का सेवन करेंगे तो इससे कमजोरी दूर रहेगी।

-इसमें पर्याप्त मात्रा में डायटरी फाइबर होते है, जो बल्ड में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाते है तथा एनीमिया की परेशानी से छुटकारा मिलता है।

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-केला हमारे स्किन(banana benefits for skin) के लिए भी बहुत फायदेमंद है|केले के छिलके को न फ़ेके ये आपके स्किन में ग्लो लाता है बस एक केले के छिलके को अपने फेस पर मस्सगे करने से फेस ग्लो करने लगेगा|

-गर्मी के मौसम में हमारे शरीर में रेशैज हो जाते है तो आप रेशैज पर एक केले के छिलके को हलके हाथो से रगड़े इससे रेशैज में ठंडक मिलेगी और रेशैज भी कम होंगे|

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-केला का चिल्का दांतो में भी बहुत अच्छा काम करता है अगर आपके दांत पीले है तो आप एक केले के छिलके को रोज़ सुभ अपने दांतों में केले के छिलके को रगड़ सकते है रोज़ ऐसा करने से दांतों में चमक आ जाएगी|

-Khali pet kele khane ke fayde तो बहुत है अगर आप वर्कआउट करते है तो रोज़ सुभ वर्कआउट के बाद केले ज़रूर खाना चहिये|

-केले का पेस्ट बना कर उसमे दूध मिलाकर बालो में लगाने से बालो में चमक आती है|

Kele Ke Fayde(Benefits of Banana):

. त्वचा को चमकदार बनाता है

. दांतों का पीलापन हटाता है

. आँखों की रौशनी को बढाता है

. किडनी और कैंसर से बचाता है

. केले को खाने के बाद एनर्जी मिलती है

. बालों को Shiny बनाता है

Kele Ke Nuksaan(Side Effects of Banana):

. केले को ज्यादा खाने से कब्ज की बीमारी, पेट में दर्द और पेट में भारीपन हो जाती है

. केले को अधिक लेने से आपका मोटापा भी बढ़ सकता है|

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