जानिये अंगूर खाने के नुक्सान !

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Facts about grape

अंगूर विभिन्न प्रकार के रंगो में आते हैं.जितना ये गहरे रंग का होता हैं,उतने इसमें पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती हैं.इसलिए हमारा तो ये ही सुझाव हैं. आपको की आप गहरे रंग के अंगूर का चुनाव करे.

types of grapes

अंगूर अंडाकार जामुन जैसे होते हैं. और ये एक तरह से अर्ध-अर्धवर्धक मांस को चिकनी त्वचा से घिरा हुआ है. इसमें कुछ खाने वाले बीज होते हैं. और कुछ बीज रहित होते हैं. ये अलग-अलग रंगों में होते हैं. और उनकी  कुरकुरे बनावट होती हैं. और ये सूखे, मीठा, तीखा स्वाद होता है.

अंगूर के रूप में खाए जाने वाले अंगूर या विधि में उपयोग किया जाने वाले अंगूर को टेबल अंगूर कहते हैं.  जिसे की तुलना में वर्जिनकल्चर में इस्तेमाल किए जाने वाले किशमिश अंगूर या वाइन अंगूर होते हैं.

grapes benefits for skin

अंगूर में ‘फ्लेवोनोइड’ पदार्थ पाए जाते हैं. जो अंगूर लाल वाइन और अंगूर का रस में जीवंत बैंगनी रंग का कारण होता हैं .और इनमे  जितना रंगगहरा  होंगे फ्लेवोनोइड की मात्रा उतनी अधिक होती है.

फ्लेवोनोइड्स जो एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट भी हैं. वे उम्र बढ़ने की गति को कम कर सकता हैं. और मुक्त रेडिकल्स से नुकसान कम कर सकते हैं।

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अगर आपको भूख नहीं लगती है और इस वजह से ही आपका वजन नहीं बढ़ पा रहा है तो भी आप अंगूर के रस का सेवन कर सकते हैं. इसके सेवन से कब्ज की समस्या तो दूर होती ही है, साथ ही भूख भी लगने लग जाती है.

disadvantages of grapes

OR

अंगूर के नुकसान

वैसे तो अंगूर में काफी कम कैलोरीज होती हैं. लेकिन इसे जरुरत से ज्यादा खाया जाए तो इससे कुछ किलो वजन बाद सकता हैं.
इस से अपच भी होता हैं.और कई बार दस्त का कारन भी बनता हैं.

इसके ज्यादा सेवन से आपको गैस की समस्या भी हों सकती हैं

यदि आप पर्यापत मात्रा में फाइबर का सेवन नहीं करते हैं.तो अंगूर का सेवन करने से आपको उबकाई और उलटी की शिकायत हों सकती हैं.

चेतावनी: उपरोक्त लिखित सुझाव केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए लिखित हैं. disadvantages of grapes  नाम का ये लेख किसी भी प्रकार के व्यावहारिक प्रयोजन के लिए नहीं हैं.यदि आप उपरोक्त लिखित सुझाव का पालन करना चाहते हैं. तो किसी योग्य चिकित्स्क की देख-रेख में ले. myhealtyindia .com किसी कारण या दुर्घटनाओं के लिए ज़िम्मेदार नहीं होगी!