depression ka ilaj कैसे होता हैं ? और क्या इसके घरेलू इलाज?

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dipration ka ilaj

आधुनिक जीवन के तनाव और थकान के साथ, अधिकांश लोग मानसिक स्तर पर किसी तरह की परेशानी का सामना कर रहे हैं। dipration ka ilaj यह ऐसी भावनाओं से व्यक्त हों सकता है. जैसे अवसाद, चिंता, चिड़चिड़ापन, असुरक्षा या असंतोष का एक सामान्य अनुभव.

अधिकांश लोगों को यह समझ ही नही आता है की dipration kya hai और dipration kaise hota hai.ऐसे लोगों की जानकारी के लिए हम dipration in hindi के विषय में कुछ प्रमुख तथ्य बताएँगे

आयुर्वेद ने ऐसी समस्याओं पर गंभीर ध्यान दिया है. और प्रभावी उपचार विधियों को तैयार किया है. dipration ka hindi अवसाद(डिप्रेशन) को आयुर्वेद में मानो अवसाद कहा जाता है।

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depression causes in hindi

आनुवंशिक, पर्यावरण, संज्ञानात्मक और व्यक्तित्व कारकों को आमतौर पर उदासीनता जैसे मनोदशा विकारों के कारण दोषी ठहराया जाता है। dipration ke karan जैसे तनाव कई बार इस समस्या को पैदा करता है।

आधुनिक विज्ञान में हाल के अध्ययन से पता चला है. कि मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के असंतुलन से अवसाद (डिप्रेशन)का परिणाम होता है।

आयुर्वेद में, शारीरिक ऊर्जा (वात, पित्त, कफ) के असंतुलन से समर्थित मानसिक ऊर्जा (सत्व, राज, तामा) में असंतुलन को विभिन्न मानसिक विकारों का कारण माना जाता है। यह अवसाद पर भी लागू होता है

मानसिक अनुशासन का अभाव, नकारात्मक विचारों और नफरत, क्रोध आदि जैसी नकारात्मक भावनाओं को मानसिक ऊर्जा में असंतुलन का कारण माना जाता है जो बदले में अवसाद जैसे रोगों की ओर जाता है।

depression symptoms in hindi

dipretion ke upaye उससे बचने के लिए हमें dipration ke lakshan को अच्छी तरह से समझ लेना चाहिए यदि dipration ke shuruati lakshan को जान कर इनका बचाओ कर लिया जाये तो हम dipration se kaise bachen जा सकता है

थकान
निद्रा संबंधी परेशानियां
चिड़चिड़ापन
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
निष्ठा की भावना
सामाजिक अलगाव

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ayurvedic treatment for depression in hindi

दोस्तों dipration in hindi या अवसाद आमतौर पर कम से कम सात्त्विक ऊर्जा और राजसिक और तामसिक ऊर्जा की गति को दर्शाता है। कमजोर ओजस (जो सभी घंटों का सार है) अक्सर इस समस्या में योगदान देता है।

मन की उचित कार्यप्रणाली के लिए प्राणा वायु जिम्मेदार है। depression ka ilaj कमजोर ओज, प्राण वायु को परेशान करता है, जो मन को उत्तेजित करने में विफल रहता है।

ऊर्जा का अभाव, सुस्त आंदोलनों, धीमी गति से बात कर, चिड़चिड़ापन, चिंता, आत्मसम्मान की कमी, निष्ठुरता की भावना और कम यौन ड्राइव कम होने के कारण आमतौर पर कमजोर ओज दिखाई देता है।

दूसरी तरफ उदासी, निराशा और जीवन में रूचि की कमी से राजसिक और तामसिक प्रभावों में वृद्धि होंती है।

आयुर्वेद चिकित्सा, जीवनशैली समायोजन और हर्बल तैयारियों को सलाह देती है.जो मन को स्पष्ट और मजबूत करती है. जिससे हमें जीवन की चुनौतियों से निपटने और सभी स्तरों पर सकारात्मकता लाने में मदद मिलती है।

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depression se bachne ke upay in hindi

उदासीनता के कुछ मरीज़ बुरे जीवन शैली, अनुचित भोजन की आदतों, व्यसनों, व्यक्तिगत जीवन में अनुशासन की कमी और असामाजिक दृष्टिकोण का इतिहास से जुड़े होते हैं। depression ka ilaj इस से अवसाद जैसे मनोवैज्ञानिक विकारों की बात सामने आती है .इसलिए अच्छी जीवन शैली बनाए रखने, खाने की आदत और अनुशासन आयुर्वेद में बहुत महत्व प्राप्त करते हैं।

सुबह जल्दी उठना, देर रात जागने से बचना , शारीरिक व्यायाम करना, खेल खेलना और बाहरी गतिविधियों से मन को सकारात्मक स्थिति में रखने में मदद मिलती है.

ताजा भोजन, सब्जियां, मौसमी फल और शराब, गैर-शाकाहारी और फास्ट फूड खाने से बचना और नियमित भोजन के समय को बनाए रखना मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

सुनिश्चित करें कि आप आराम से मानसिक स्थिति और वातावरण में भोजन लेते हों. भोजन के दौरान गर्म चर्चा(तनावपूर्ण बाते ) करने और देखने से बचें.

प्रार्थना करना, आध्यात्मिक ग्रंथों को पढ़ना, अच्छा साहित्य पढ़ने, विचारों को उत्तेजक करने, मंत्र और संगीत सुनने से मानसिक शक्ति में सुधार करने में भी मदद मिलती है।

किसी को भी अपने सामाजिक समर्थन प्रणाली को देखना चाहिए और एक सकारात्मक मानसिक स्थिति का आनंद लेने के लिए सामाजिक संबंधों में सुधार करने का प्रयास करना चाहिए।

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yoga for depression in hindi

dipration ke liye yoga जैसे प्राणायाम, शवासन और ध्यान मानसिक और आध्यात्मिक शक्ति को बढ़ाने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है।

depression ka desi ilaj in hindi

अवसाद की देशी दवाइयों में प्रमुख dipration ki dawa बनाने के लिए गुलाब के कुछ पत्ती उबाल लें 2 मिनट के लिए 1 कप पानी में ,फिर इसे ठंडा होने दें। इसमें 1/2 चम्मच रॉक कैंडी (मिश्री) भी मिलाएऔर अपने मूड को अच्छा करने के लिए दिन में दो बार पी लें।

शहद के आधे चम्मच के साथ एक चम्मच शताब्दी (asparagus powder) को एक दिन में दो बार गर्म दूध के साथ ले लें, depression ka ilaj यह एक महान मस्तिष्क टॉनिक के रूप में काम करता है। इस नुस्खे को अवसाद की दवा या dipration ki alamat भी कहते है

शुद्ध घी की एक चम्मच के साथ एक चम्मच अस्थगंध पाउडर लें। यह अवसाद में बहुत प्रभावी होता हैं.

सुबह में खाली पेट पानी के साथ नद्यपान रूट पाउडर (licorice root powder)की 1 चम्मच ले। आयुर्वेद में इस एक medhya रसयान ( दिमाग का कायाकल्प करने वाला ) के रूप में इसका उल्लेख किया गया है।

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