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Chini Khane ke Nuksan – Shakkar Khane ke Nuksan
मीठे के सौकीन सब होते है, मीठा बच्चो से लेकर बड़ो तक सब खाना पसंद करते है | पर मीठे से कुछ परहेज करते है| क्योंकि कुछ लोगो को डायबिटीज की सिकायत होती है| पर में आपको बतादू की सफ़ेद chini khane ke nuksan बहुत है| इसका ज्यादा खाना आपको डायबिटीज की टेंसन दे सकता है और आपको कई बिमारियों से भी लड़ना पड़ सकता है| आजकल लोगो में देखा जा रहा है वो अपने फिटनेस के लिए बहुत जागरूक हो गये है और मीठे से दूरी बनाये रखते है| मीठा खाना कोई गलत नहीं है पर ये सफ़ेद चीनी खाना जहर का कम कर सकती है| हमारी दिनचर्या ऐसी हो गयी है की खाना खाकर पुरे दिन बैठने की और वहीँ से हमारे शरीर में पनपती है|
Sugar khane ke Nuksan:
sugar khane ke wese to koi nuksaan nahi hai par jyada chini khane se ho sakte hai. Ap chahe to sugar free bhi use kar sakte hai or fruits, juice, salad ka bhi rojana apne diet plan me add kar sakte hai.
Diabetes or मधुमेह:-
चीनी मधुमेह वालो के लिए जहर है| chini khane ke nuksan के बारे में आपने ऊपर पढ़ा ही होगा पर मधुमेह में ये इतनी खतरनाक हो सकती है की आपका डायबिटीज कम होने की वजाय बढ़ा देगा| केवल चीनी यानि की sugar खाने से ही मधुमेह नहीं होता| मधुमेह के कारण और भी हो सकते है | जैसी ज्यादा कैलोरीज वाला खाना खाने से और मोटापे के कारण | आप कम कैलोरीज वाला खाना खाए और अगर आपको मीठा खाने का इतना मन है तो आप sugar free का भी इस्तमाल कर सकते है|
Motapa ko badhaye sugar:-
मोटापा को बढाता है मीठा और मोटापा को कण्ट्रोल करने के लिए आपको sugar और calories से दूर होना होगा| shakkar यानि की चीनी मोटापे को बढ़ाती है| मोटापे को कम करने के लिए आपको कम कैलोरीज वाला खाना चाइये और fruits, juice और सलाद खा सकते है क्योंकि इसमें चीनी नहीं होता पर मीठे होते है और आपको फिट रखेंगे और मोटापे से बचायेंगे|
Body me Sujan Ana:
शरीर में सूजन चीनी की ज्यादा मात्रा से भी होती है अगर चीनी का ज्यादा सेवन क्र लिया जाता है तो शरीर के कुछ अंग में सूजन आ जाती है| और आपको जल्दी बुढ़ापा भी हो सकता है|अगर शरीर में सूजन है विटामिन्स और प्रोटीन्स युक्त खानों का सेवन करे इससे आपके शरीर में ताकत आयेगी और सूजन भी नहीं आयेगी|
Cancer me khatra
शक्कर कैंसर की कोशिकाओं का परिपूर्ण आहार है | ये कोशिकाएँ अन्य आहारीय तत्त्वों Fatty acids का पर्याप्त उपयोग नहीं कर पाती | इसलिए उन्हें शक्कर की आवश्यकता होती है | पर इसके ज्यादा सेवन से cancer के मरीज को चीनी से खतरा हो सकता है|
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