वज्रासन करने के 9 लाभ!

वज्रासन करने के 9 लाभ!

  vajrasana steps benefits and precautions in hindi or vajrasana kaise kare अपने दोनों पावों की एडियों को मोड़ो तथा घुटनों और पंजो के बल बैठ जाओ . फिर दोनों हाथों को घुटनों अथवा जांघो पर रखो.और अपनी छाती तथा अपने गले को सीधा रखो. vajrasana ke fayde वज्रासन प्रतिदिन करने से,शरीर वज्त्र के सामान  हों जाता हैं.इससे जांघो,घुटनों ,पिंडलियों एव पंजो में पुष्ठता आती है.इसके नियमित अभ्यास से पांवो का बे ढंगापन में सुधार आ…

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दिनभर कुर्सी पर बैठ के काम करेगे,तो आपको जादा संभावना हैं हार्ट की! जाने उपाए

दिनभर कुर्सी पर बैठ के काम करेगे,तो आपको जादा संभावना हैं हार्ट की! जाने उपाए

what are the health risks of desk jobs? or health risks of sitting at a desk all day पूरे दिन एक कुर्सी पर बैठे रहना, आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है. अनुसंधान से पता चलता है. कि एक गतिहीन जीवनशैली आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुचा सकती है. जो लोग गतिहीन नौकरियों(desk job) में काम करते हैं.उनमे 10 या उससे अधिक दोगुने हृदय रोग, मोटापे, और मधुमेह विकसित करने की अधिक संभावना होती है….

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शिल्पा शेट्टी जैसी चमकती त्वचा पाए सिर्फ इन 5 योग आसान से!

शिल्पा शेट्टी जैसी चमकती त्वचा पाए सिर्फ इन 5 योग आसान से!

Yoga for glowing skin in hindi सुंदर, कोमल, चमकदार त्वचा ही एक उत्तम तवचा की निशानी हैं. कभी आपने सोचा हैं?कि कैसे कुछ लोग अपनी तवचा हर समय चमकदार रखते हैं ? जैसे की लगातार चमक के साथ एक ऐसी सुंदर तवचा वाली अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी है. अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी अपनी सुन्दर त्वचा रहस्य योग को देती हैं. वह योग को पूरी तरह से प्यार करती है और कहती है, “यह जीवन के लिए एक…

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अनुलोम विलोम के फायदे जानकार हेरान रह जायगे आप !

अनुलोम विलोम के फायदे जानकार हेरान रह जायगे आप !

health benefits of anulom vilom OR What Is Pranayama? अनोलोम विलोम प्राणायाम एक उन्नत अभ्यास है. (विशेषकर जब सांस को बनाए रखने के साथ किया जाता है) इसे योग विशेषज्ञ से सीखना चाहिए. हृदय रोगों या रक्तचाप की समस्याओं (उच्च और निम्न के रूप में) से पीड़ित लोगों को प्रक्रिया के दौरान सांस को रोकने से बचना चाहिए. ऐसे लोग श्वास बिना रोके अनुलोक विलास प्राणायाम कर सकते हैं. इसके अलावा, अभ्यास करने से पहले…

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प्राणायाम के फायदे गर्भवस्था के समय !

प्राणायाम के फायदे गर्भवस्था के समय !

Is Pranayama Safe During Pregnancy?  सही भोजन, नियमित व्यायाम और तनाव मुक्त जीवन एक स्वस्थ गर्भावस्था की कुंजी है शहरी जीवन में बढ़ती तनाव के स्तर और मां के व्यस्त कार्यक्रमों के कारण, स्त्रीरोग विशेषज्ञ और प्रसूति-श्रमिकों ने बड़े पैमाने पर गर्भवती महिलाओं को योग का चुनाव करने का सुझाव दिया है। गर्भावस्था के दौरान योग की सबसे सिफारिश की प्राणायाम है। Why Pranayama During Pregnancy? प्राणायाम’ योग श्वास या नियंत्रित श्वास की कला है।…

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