How to Reduce Fat in 3 Days-कैसे करे चर्बी को कम केबल 3 दिन में

How to Reduce Fat in 3 Days-कैसे करे चर्बी को कम केबल 3 दिन में

How to Reduce Fat in 3 Days-कैसे करे चर्बी को कम केबल 3 दिन में अगर आप अपने पेट की चर्बी( how to reduce fat) या शरीर में होने वाली चर्बी का उपाय ढूंढ रहे है| तो आपको अपना वर्तमान का वजन नापना होगा जिससे आपको पता चल जायेगा की भविष्य में आपका वजन कितना है. how to reduce fat, fat ki exercise,वजन कैसे बढता है, चर्बी कैसे बढ़ जाती है, चर्बी कहाँ जमा होती…

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भीषण गर्मी में भी रखेगा cool ये योग आसन !

भीषण गर्मी में भी रखेगा cool ये योग आसन !

Sheetali pranayama steps and benefits in hindi शीतली प्राणायाम(sheetali pranayama) ग्रीष्म ऋतू में हमारे स्वास्थ्य के लिए एक सच्चा मित्र हैं.जैसे की नाम से ही स्पस्ट हैं की इस प्राणायाम से गर्मी के मौसम  से राहत पाई जा सकती हैं.इसके अलावा यह मन की शांति और शारीरिक शीतलता प्रदान करता हैं. Sheetali pranayama procedure in hindi -शीतली प्राणायाम करने का तरीका  सबसे पहले रीढ़ को सीधा रखते हुए किसी भी सुखासन में बैठे. फिर जीभ…

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हकलाना,दांत,जीभ,जबड़ा गले और पेट के रोग सब एक इलाज हैं ये योग आसान!

हकलाना,दांत,जीभ,जबड़ा गले और पेट के रोग सब एक इलाज हैं ये योग आसान!

singhasan yoga benefits in hindi or singhasan ke fayde in hindi   singhasan yoga step सबसे पहले दोनों पैर आपस में मिला कर जमीन पर बैठ जाओ.(नीचे चित्र के अनुसार ) फिर दोनों पंजो को भी आपस में मिलाओ. अब दोनों एडियो को ऊपर की और उठाओ. अब घुटनो को दोनों तरफ बाएं दांय खोलो और ठोड़ी को कंठकूप से लगाओ. फिर सुविधानुसार मुँह खोलकर जीभ जितनी बहार निकाल सको,निकालो और कमर सीधी रखते हुए…

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सुंदरता,कद,कब्ज और मोटापे से मुक्ति सब कुछ मिलेगा, इस एक योग आसन से!

सुंदरता,कद,कब्ज और मोटापे से मुक्ति सब कुछ मिलेगा, इस एक योग आसन से!

Surya namaskar ke fayde in hindi   सूर्य नमस्कार करने की विधि OR surya namaskar steps in hindi सबसे पहले मुह पुर्व दिशा की और कर के खड़े हों जाओ. फिर अपने दोनों हाथो को आपस में जोड़ कर सूर्ये को प्रणाम करो. फिर हाथो को प्रार्थना की मुद्रा में या किसी व्यक्ति का हाथ जोड़ कर सम्मान करती हुई मुद्रा में स्थित हों जाओ. अब दोनों हाथो तथा सिर से पैर तक प्रत्येक अंग…

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वज्रासन करने के 9 लाभ!

वज्रासन करने के 9 लाभ!

  vajrasana steps benefits and precautions in hindi or vajrasana kaise kare अपने दोनों पावों की एडियों को मोड़ो तथा घुटनों और पंजो के बल बैठ जाओ . फिर दोनों हाथों को घुटनों अथवा जांघो पर रखो.और अपनी छाती तथा अपने गले को सीधा रखो. vajrasana ke fayde वज्रासन प्रतिदिन करने से,शरीर वज्त्र के सामान  हों जाता हैं.इससे जांघो,घुटनों ,पिंडलियों एव पंजो में पुष्ठता आती है.इसके नियमित अभ्यास से पांवो का बे ढंगापन में सुधार आ…

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