कम कैलोरीज वाली शिमला मिर्च खाने के 6 नुक्सान !

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शिमला मिर्च एक ऐसी सब्जी है. जो कि न सिर्फ सलाद के रूप में बल्कि सब्जी बनाकर भी बहुत चाव से खाई जाती है. लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं.कि ये सब्जी केवल सेहत के लिए लाभदायक ही नहीं है. बल्कि इसे खाने के कुछ नुक्सान भी हैं. आज  आप capsicum benefits and side effects से परिचित हों जाएगे. लेकिन कहते हैं न ” हर सिक्के के दो पहलू होते हैं”

इसलिए पहले जानते हैं शिमला मिर्च के फायदे

shimla mirch ke fayde / शिमला मिर्च के फायदे

capsicum for weight loss: अगर आप वजन घटाने को लेकर फिक्रमंद हैं तो शिमला मिर्च आपके लिए बहुत ही अधिक फायदेमंद है। इसमें बहुत ही कम मात्रा में कैलोरी होती है जो वजन घटाने में मददगार है। इससे मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया बढ़ती है।

how to use capsicum for hair growth?

benefits of capsicum for hair:स्वस्थ, लंबे और मोटे बाल प्राप्त करना हर कोई चाहता है.लेकिन दुर्भाग्य से,  अस्वास्थ्य जीवनशैली और आहार में पोषक तत्वों की उचित आपूर्ति की कमी के कारण अक्सर बालों का  पतला होना , रूस होना और दंद्रुफ़ जैसी कई समस्या उत्पन्न हों जाती है.

आपको ये सुनना अजीब लगेगा लेकिन, बेल पेपेर जो शिमला मिर्च की तरह होती हैं.ये बेल पेपेर खाने से बालो को लाभ हों सकता हैं .इससे खून के संचलन में सुधार होता हैं.और ये बालों का  विकास होने में योगदान कर सकती है।

green capsicum benefits

ग्रीन बेल मिर्च जो green capsicum का एक प्रकार हैं .इसमें प्राकृतिक सिलिकॉन की मात्रा अच्छी होती हैं. जो स्वस्थ बालों और नाखूनों के विकास में फायदा पहुचाती  है. इसलिए महिलाओं को तो ये अवश्य ही खानी चाहिए.

Red bell pepper nutrition and benefits:ये एक प्राकृतिक बाल विकास उत्तेजक है.और बालों के झड़ने का इलाज करने में बहुत प्रभावी है.बालों के झड़ने के मामले में, कैप्सिकम रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है.जो बालों के उचित विकास और बालों के रोम की डायहाइड्रो टेस्टोस्टेरोन (डीएचटी) के प्रभाव से सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है.

yellow capsicum health  benefits / पीली शिमला मिर्च के फायदे 

सभी कैप्सिकम की तरह, पीले कैप्सिकम विटामिन ए और सी का एक अच्छा स्रोत हैं.
और फाइबर प्रदान करते हैं,जो आपकी रोग-प्रतिरोध शमता प्रणाली को शक्ति देता है.तथा त्वचा को युवा 
भी बना देता है।
बेल मिर्च में कैलोरी कम होती हैं.और इसलिए अगर आप एक पुरे कप भी लेगे.तो भी न्यूनतम कैलोरी मिलेगी.और साथ में विटामिन a और c
का लाभ भी मिलेगा.
yellow capsicum में विटामिन बी 6 भी शामिल है.जो नर्वस सिस्टम के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है.
 और कोशिकाओं को नवीनीकृत करने में मदद करता है।
पीले कैप्सिकम में मौजूद कैप्सैसिइन गठिया में फायदेमंद होता है.औरं जीवन में मोतियाबिंद से आँखों की रक्षा भी करता हैं.

 capsicum side effects / shimla mirch ke nuksaan

अगर आपको किसी भी तरह की कोई एलर्जी है. तो ऐसे में आप शिमला मिर्च का सेवन बिल्कुल ना करें. क्योंकि यह आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।

शिमला मिर्च का इस्तेमाल कभी भी कटी हुई त्वचा पर ना करें. इससे आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता  है।

शिमला मिर्च का ज्यादा सेवन करने से. आपको ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं. इसलिए सीमित मात्रा में इसका सेवन करें.

We should use the shimla mirch during pregnancy or not?

विशेषज्ञों का मानना हैं.अगर आप गर्भवती हैं.या फिर अपने नवजात बच्चे को स्तनपान करवाती हैं.
तो उस दौरान शिमला मिर्च का ज्यादा सेवन करना खतरनाक हो सकता है।

लेकिन यह भी कहा जाता हैं की गर्भवती महिलाओं को एनीमिया  होने से बचाती हैं.क्योंकी इसके 
 सेवन से शरीर में आयरन की कमी नहीं होती.और यह हेमोग्लोबिन स्तर को बनाए रखती हैं.
 इसलिए इसके सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित रहेगा.