गर्भवस्था में निम्बू पानी पिने के फायदे !

Is It Safe To Drink Lemon Juice During Pregnancy?

हां, आपके आहार में नींबू के रस को नियंत्रित करने में सुरक्षित है मध्यम स्तरों में कुछ भी लेना माता और बच्चे दोनों के लिए सुरक्षित है डिब्बाबंद या बासी एक के बजाय ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस पीने के लिए बेहतर है।

नींबू के उपभोग से अधिक तेजी से विषाक्तता हो सकती है, जो गर्भावस्था के दौरान असुरक्षित है। मॉडरेशन हमेशा चाबी है, लेकिन इससे पहले कि आप इसे अपने आहार में शामिल करने का निर्णय लें, इससे पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच करना महत्वपूर्ण है।

Benefits Of Lemon Water During Pregnancy:

1. Treats Morning Sickness:

अमेरिकन गर्भधारण एसोसिएशन के मुताबिक, हालांकि कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, नींबू आपके पहले त्रैमासिक में सुबह की बीमारी से जुड़े मितली को कम करने के लिए जाने जाते हैं। यह अतिरिक्त पित्त प्रवाह की जांच करता है और पाचन तंत्र में संचित कफ से छुटकारा पाता है, जिससे रुकावट को रोकता है। यह भी एक मुंह ताज़ा के रूप में कार्य करने के लिए माना जाता है यदि नींबू मदद नहीं करता है और मतली गंभीर है, तो आपको तुरंत एक चिकित्सक को देखना चाहिए।

रक्तचाप की जांच:
नींबू में विटामिन सामग्री नरम और नरम रखने से रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती है। इसलिए, किसी भी आंतरिक रक्तस्राव को रोकता है और उच्च रक्तचाप को कम करने में प्रभावी भूमिका निभाता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए भी जाना जाता है।

अपच का व्यवहार करता है:
गर्भावस्था के दौरान अपच समस्याओं से ग्रस्त यह काफी सामान्य है। नींबू का पानी एक अच्छा पुराना उपाय है जो आपके पाचन तंत्र को अच्छी तरह से तेलयुक्त और उचित पाचन में रखता है

कब्ज से राहत:
कब्ज एक अन्य आम समस्या है जो गर्भावस्था के दौरान बहुत सी महिलाओं का सामना कर रही है। सोनाली रूडर द्वारा प्राकृतिक गर्भावस्था की कुकबुक के अनुसार, हर दिन एक गिलास नींबू का रस लेने से कब्ज को रोकने में मदद मिलती है। नींबू आपके जिगर को उत्तेजित करता है, और आंत्र आंदोलनों को बढ़ाता है, इसलिए, शरीर से अपशिष्ट को समाप्त करने के लिए आंत को उत्तेजित करता है।

5. प्रतिरक्षण बढ़ाता है:
नींबू पानी आम सर्दी, जैसे कि आम सर्दी, फ्लू, और कुछ प्रकार के बुखार को रोकने में मदद करता है। नींबू में समृद्ध विटामिन सी सामग्री आपके शरीर की प्राकृतिक रक्षा तंत्र और combats बैक्टीरिया और वायरस (5) को बेहतर बनाने में मदद करती है।

6. हड्डी और बेबी स्वास्थ्य:
नींबू पानी मैग्नीशियम और कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है, जो आपके हड्डियों के स्वास्थ्य और विकास को बेहतर बनाता है। आप इन खनिजों को अपने भ्रूण (6) में भी उपलब्ध कराएंगे। नींबू में पोटेशियम होता है जो मस्तिष्क कोशिकाओं और तंत्रिकाओं को पोषण करने में मदद करता है और गर्भ में हड्डियों के विकास में सहायता करने के लिए भी जाना जाता है।

7. उरोस्थि-संबंधी संक्रमणों की गिरफ्तारी:
नींबू पानी में मूत्रवर्धक संपत्ति (7) है और स्वस्थ गुर्दा कार्यों को बनाए रखने में सहायक है। यह है कि यह गर्भवती महिलाओं में मूत्रजनन संबंधी संक्रमणों को रोकता है।

8. शारीरिक alkalizes:
नींबू पानी आपके शरीर में पीएच स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है और स्वस्थ क्षारीयता को प्राप्त करता है। प्रकृति में अम्लीय हालांकि, यह शरीर के अंदर क्षारीय विशेषताओं को दर्शाता है। एसिडोसिस के लक्षणों को कम करने के लिए यह क्षारीय अवशेषों को छोड़ देता है (8)।

मानव रक्त की विशिष्ट पीएच श्रेणी 7.3 से 7.45 है, जो प्रकृति में थोड़ा क्षारीय है। यदि शरीर अम्लीय हो जाता है, तो वह अम्लीय स्तरों को बफर करने के लिए दांतों और हड्डियों से क्षारीयता को दूर करने की कोशिश करता है। नींबू पानी पीने से शरीर में क्षारीय स्तर को संरक्षित करने में मदद मिलती है ताकि यह विकास के दौरान भ्रूण के लिए उपलब्ध हो। रक्त पीएच कोशिकाओं के लिए ऑक्सीजन की उपलब्धता का संकेत भी है। भ्रूण के विकास के लिए अच्छी ऑक्सीजन युक्त कोशिकाएं आवश्यक हैं।

9. सूजी हुई फीट का इलाज:
सुगंधित पैर, जिसे एडिमा भी कहा जाता है, गर्भवती महिलाओं (9) में आम है यह एक दर्दनाक, अस्वास्थ्यकर और असहज स्थिति है। इस स्थिति का इलाज करने के लिए, आप थोड़ा सा पानी नींबू के रस में चम्मच ले सकते हैं। यह दर्द को आसान बनाता है और बड़ी मात्रा में एडिमा को कम करने में मदद करता है।

10. हाइड्रेटेड:
नींबू का रस आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है जो कि गर्भपात, सिरदर्द, एडिमा, ऐंठन और चक्कर आना (10) जैसे जटिलताओं को रोकने के लिए गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण है।

11. ग्रेट एंटीऑक्सीडेंट:
माना जाता है कि लियोन्स, फियोना विल्कॉक द्वारा गर्भावस्था के लिए सुपर पियो, किताब में दिए गए निष्कर्षों के मुताबिक प्राकृतिक शुद्धिकारक माना जाता है। जब आप नियमित रूप से नींबू के रस का सेवन करते हैं, तो यह शरीर के विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और इसलिए गर्भावस्था के दौरान संक्रमण से आपको बचाता है।

12।
श्रम दर्दनाक और तनावपूर्ण है शहद के साथ नींबू का रस पीने से तनावपूर्ण श्रम निकल जाता है। यह उपाय काम करेगा यदि आप अपने 5 महीने के महीने तक नींबू का रस लेना शुरू करते हैं। लेकिन, यह बेहतर है कि आप इस उपाय को चुनने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

13. कुछ अन्य लाभ:
ऐसा माना जाता है कि कुछ बीमारियों जैसे बुखार, सर्दी, अस्थमा और स्कर्वी को नियंत्रित करना।
Juliana Baldec द्वारा ब्लेंडर व्यंजनों के अनुसार, नींबू में साइट्रिक एसिड सामग्री आंत्र कीड़े को नष्ट कर देती है और इसलिए पाचन समस्याओं को रोकता है।

Possible Side Effects Of Lemon Water During Pregnancy:

 

यद्यपि नींबू गर्भावस्था के दौरान कई लाभ प्रदान करते हैं, वे साइड इफेक्ट भी पैदा करते हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप इसे अपने आहार में शामिल करने की योजना बना रहे हों, पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच करना हमेशा बेहतर होता है

1. नाराज़गी या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा:
गर्भावस्था के बाद के चरणों के दौरान, सबसे गर्भवती महिलाओं को नाराज़गी या अन्य जठरांत्र संबंधी परेशानियों से ग्रस्त होने की संभावना है। नींबू में उच्च अम्लीय सामग्री बढ़ सकती है या इन शर्तों को ट्रिगर कर सकती है। यदि आप ऊपर से पीड़ित हैं, तो लक्षण कम होने तक नींबू लेने से बचने के लिए बेहतर है।

2. चिकित्सकीय समस्याएं:
जब आपकी गर्भवती होती है तो आपकी हड्डियों और दांतों को डी-कैल्सीफिकेशन के लिए अत्यधिक प्रवण होता है नींबू में साइट्रिक एसिड सामग्री एक ट्रिगर के रूप में कार्य करती है, दांतों में तामचीनी को नुकसान पहुंचाता है। इससे दंत समस्याओं भी हो सकती हैं। आपको नियमित आधार पर बड़ी मात्रा में नींबू पानी का सेवन करना चाहिए और यदि आप अपने दाँत के रंग या बनावट में बदलाव का नोटिस करते हैं तो अपने दंत चिकित्सक से जांच लें।

3. आइस-कोल्ड लेमन का रस से बचें:
शीत नींबू पानी पीने से गर्भावस्था के दौरान ठंड और खाँसी हो सकती है। आपके कमरे के तापमान पर नींबू पानी या थोड़ा गर्म नींबू पानी होना चाहिए, खासकर ठंडा मौसम में।

Healthy Ways Of Making Lemon Water:

आप हानिकारक जीवाणुओं से बचने के लिए पेस्टुरिड नींबू का रस या ताजा नींबू पसंद कर सकते हैं।

1. पानी के साथ नींबू:

नींबू को दो हिस्सों में काट लें और रस निकालने के लिए इसमें से आधे का उपयोग करें।
एक गिलास पानी में रस जोड़ें।
आप शहद की तरह एक प्राकृतिक स्वीटनर जोड़ सकते हैं
नींबू पानी तुरंत खपत करें
ध्यान दें:

आप नींबू पानी को अधिक केंद्रित बनाने के लिए दूसरे आधे हिस्से का उपयोग भी कर सकते हैं, या आप एक अन्य गिलास तैयार करने के लिए रेफ्रिजरेटर में हवा-तंग कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं।
आप आधे नींबू से लगभग 20% दैनिक विटामिन सी आवश्यकता प्राप्त कर सकते हैं इसमें लगभग आठ कैलोरी होते हैं

नींबू और अदरक चाय:

एक ग्लास पानी उबाल लें।
एक इंच का अदरक, छील लें और इसे छील लें।
नींबू के दो स्लाइस ले लो पानी में अदरक और नींबू दोनों जोड़ें।
इसे दस मिनट के लिए खड़ी करने की अनुमति दें और फिर चाय को दबाएं।
ध्यान दें:

आप अदरक की पत्तियों के बजाय अदरक की पत्तियों के एक चम्मच का उपयोग कर सकते हैं।
3. आप अपने खाना पकाने में नींबू भी जोड़ सकते हैं आप दुबला प्रोटीन, सलाद, पास्ता या चिकन या मछली पर ताजा नींबू का रस निचोड़ सकते हैं। यह स्वाद जोड़ता है और आपको ताज़ा और हल्का महसूस करता है।

आपको कुछ सुझाव चाहिए:
नींबू का अम्लीय प्रकृति अपने दाँत तामचीनी को प्रभावित कर सकती है इसलिए, नींबू पानी लेने के बाद, आपको दांत की समस्याओं को कम करने के लिए अपनी मौखिक गुहा को कुल्ला करना और कुल्ला करना चाहिए।
जब आप अपनी गर्भावस्था के आहार में नींबू लेने शुरू करते हैं, तो आपको यह जांचने के लिए थोड़ी मात्रा से शुरू करना चाहिए कि क्या आपको कोई परेशानी या जठरांत्र संबंधी असुविधाएं हैं।
सुनिश्चित करें कि आप ताजा नींबू का इस्तेमाल करते हैं और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस।
कुछ महिलाओं के लिए एक पूर्ण नींबू बहुत अधिक होगा इसलिए, नींबू पानी का एक सक्रिय एकाग्रता का सुझाव नहीं दिया गया है।
उबलते पानी की बजाय पानी गर्म होने के लिए नींबू का रस जोड़ने के लिए बेहतर है क्योंकि इसके प्रभाव उबलते पानी में महत्वपूर्ण नहीं होंगे।
यह सिफारिश की जाती है कि आप प्रतिदिन 12 से 16 औंस कांच के पानी में नींबू के एक चौथाई से शुरू करते हैं। आप धीरे-धीरे हर दिन दो से तीन गिलास तक बढ़ सकते हैं, इस पर निर्भर करते हुए कि आप कैसा महसूस करते हैं

अपने चिकित्सक से यह जानने के लिए हमेशा सलाह दी जाती है कि इसके प्रभाव का कारण बन सकता है हैरानी की बात है, यह दवाओं के साथ किसी भी अप्रिय बातचीत से इनकार करने के लिए जाना जाता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

is it safe to drink hot water during pregnancy

 क्या नींबू पानी गर्भावस्था के लिए अच्छा है?

हां, नींबू पानी एक ताज़ा पेय होता है जो गर्भावस्था के दौरान सुबह की बीमारियों से राहत देता है और आपको अच्छी मात्रा में विटामिन सी प्रदान करता है। हालांकि, शक्कर नींबू पानी से अधिक पीने से अतिरिक्त वजन बढ़ सकता है। सौभाग्य से, गर्भवती होने के दौरान मध्यम स्तरों में उपयोग के लिए फेडरल ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित कुछ कृत्रिम मिठास हैं। नींबू पानी में कृत्रिम मधुमक्खियों की तरह स्टेविया (रेब्यूडोसाइड ए), समान या न्यूट्रास्कीट (एस्पेरेट), सननेट (एसीसफामा पोटेशियम) और स्प्मेंडा (सुक्रोलोज) को चिंता किए बिना लिया जा सकता है। गर्भ गर्भवती महिलाओं को एस्पेरेटम नहीं लेना चाहिए, यदि उनके उच्च रक्त स्तर फेनिलएलनिन हैं

2. क्या नींबू गर्भपात कर सकता है?
नहीं, नींबू को गर्भपात करने के कारण नहीं जाना जाता है यह माना जाता है कि नींबू जैसे खट्टे फल अम्लीय स्तर को बढ़ा सकते हैं और गर्भपात कर सकते हैं। हालांकि, जब आप मॉडरेशन लेते हैं, तो यह सुरक्षित है

3. क्या आप गर्भवती के दौरान नींबू सोडा पी सकते हैं?
सोडा पीने पर, यह कैफीन होता है या नहीं, यह गर्भावस्था के दौरान चिंता का मामला है। नींबू सोडा के अधिकांश पेय में कैफीन और मिठास होते हैं, जिनमें से दोनों अधिक मात्रा में लेते समय अच्छे नहीं होते हैं। कृत्रिम रूप से मीठा पेय अपरिप श्रम के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, आपका कैफीन का सेवन प्रति दिन 200 मिलीग्राम होना चाहिए। एक विशिष्ट सोडा में 35 से 55 मिलीग्राम कैफीन होता है इसलिए आपको अपने रोजमर्रा आहार (चाय, कॉफी, चॉकलेट और अन्य ऊर्जा पेय) में कैफीन के अन्य स्रोतों को भी ध्यान में रखना चाहिए जब आप नींबू सोडा पीने का चयन करते हैं

4. क्या नींबू चाय गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है?
हां, नींबू चाय छोटी मात्रा में लेने के लिए सुरक्षित है आप बोतलबंद नींबू चाय की तुलना में घर का बना चाय का एक छोटा कप पीने पसंद कर सकते हैं क्योंकि ये पेय शर्करा में अधिक हैं और गर्भकालीन मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

5. क्या आप गर्भवती के दौरान नींबू और ककड़ी जल ले सकते हैं?
टकसाल के कुछ सूजन के साथ नींबू और ककड़ी का पानी एक महान ताज़ा पेय है जो आप गर्भावस्था के दौरान ले सकते हैं। नींबू प्राकृतिक स्वच्छ हैं और पाचन के लिए अच्छी तरह से खीरे खीरे जलयोजन बढ़ाते हैं, और टकसाल एक ताजा स्वाद देता है। आप ताजा कटा हुआ ककड़ी को सम्मिलित करके और पानी, नींबू का रस, और टकसाल जोड़कर पेय तैयार कर सकते हैं। आप पूरे दिन इस पेय का आनंद ले सकते हैं।

6. गर्भावस्था के दौरान मेड लेमन सुरक्षित है?
मेड-नींबू एक स्वादिष्ट दवा है जो सर्दी और फ्लू को जोड़ता है। गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से आपके स्त्रीरोग विशेषज्ञ के पर्यवेक्षण के अलावा, आपके पहले और तीसरे त्रयी के दौरान इसे नहीं लिया जा सकता है

7. क्या आप गर्भवती के दौरान नींबू का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं?
जब तक आप इसे पतला और बख्शा मात्रा में इस्तेमाल करते हैं तब तक नींबू का तेल गर्भावस्था के दौरान सुगंध-चिकित्सीय तेल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

8. गर्भावस्था के दौरान मुँहासे के लिए नींबू अच्छा है?
नींबू के अम्लीय प्रकृति गर्भावस्था के दौरान मुँहासे के इलाज में प्रभावी है। आप मुँहासे प्रभावित त्वचा क्षेत्र पर कुछ नींबू का रस लागू कर सकते हैं, पांच मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर पानी का उपयोग कर कुल्ला। एक रोज़ आवेदन गंदगी को हटा सकता है जो मुँहासे को रोकता है और संचित सीबम को भी नरम करता है।

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