गर्भावस्था में गाजर के नुक्सान भी जरूर जानने चाहिए आपको!

Benefits Of Carrot Juice During Pregnancy:

गाजर अपने पौष्टिक मूल्य की वजह से सभी सब्जियों में सबसे अधिक बहुमुखी है, जो कि रस के रूप में भी उतना ही उपयुक्त है.हालांकि यह निश्चित रूप से अच्छा स्वाद देता है, आपके शरीर में इसका शुद्ध प्रभाव गर्भावस्था में बहुत से स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.

Gaajar ke fayde

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benefits of eating carrots during pregnancy

  • गाजर आपके जिगर को साफ करने में मदद करता हैं और आपके हैभ्रूण के विकास में सहायता भी प्रदान करता हैं.
  • गर्भावस्था में प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है. गाजर आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है.
  • गर्भावस्था वह समय है. जब आपको सुरक्षित रहने की आवश्यकता होती है. गाजर का नियमित सेवन ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं को दूर रखता है.
  • गाजर संक्रमण के खिलाफ लड़कर सेल झिल्ली को स्वस्थ रखने में मदद करता है
  • ये आपकी त्वचा, मांस और आपके अंदर अजन्मे बच्चे की मांसपेशियों को सुधारने में मदद करते हैं.
  • उच्च रक्त शर्करा गर्भावस्था में आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है. गाजर रक्त शर्करा के स्तर को नीचे रखने और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं.
  • गाजर कैल्शियम में समृद्ध है.और ये आपके बच्चे की हड्डियों और दांतों के विकास में मदद करती हैं , विटामिन सी, ए और फाइबर में भी गाजर समृद्ध हैं. जो आपको गर्भावस्था में उच्च मात्रा में चाहिए होता हैं.
  • गाजर का रस बीटा कैरोटीन में समृद्ध है. जो एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है. और आपको मुक्त कणों से बचाता है.
  • गाजर के रस में विटामिन ए संक्रमण के खिलाफ लड़ने में मदद करता है.और विटामिन ए इसके अलावा आपके स्तन के दूध की गुणवत्ता भी बढाती है.
  • जो माताए स्तनपान कराती हैं, उन्हें अपने दैनिक आहार में पोषक तत्व युक्त गाजर जरुर शामिल करनी चाहिए. गाजर के रस में निहित फाइटोकेमिकल्स शरीर के उचित कार्य को बढ़ावा देते हैं. इन्हें महत्वपूर्ण विटामिन माना जाता है. जिसे आपको दैनिक गर्भावस्था आहार में जोड़ा जाना चाहिए.
  • गर्भावस्था के पिछले कुछ महीनों में गाजर का रस पीने से आपके बच्चे में पीलिया की संभावना कम हो जाती है.

Risks Of Carrots Or Carrot Juices In Pregnancy:

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is carrot juice safe during pregnancy?

कच्चे रूप या रस में गाजर पोषक हैं. इसमें कोई संदेह नहीं है,लेकिन अत्यधिक खपत के कारण गर्भावस्था में कुछ जटिलताओं का कारण भी बन सकती है. यहां आपको सावधान रहना चाहिए:

  • गाजर विटामिन ए में समृद्ध है. बहुत अधिक विटामिन ए का सेवन से भ्रूण के विकास में हस्तक्षेप हों सकता है.
  • गाजर में कैरोटीन होता है, जो एक प्रोटीमिन ए होता है. और जब आपके शरीर में इसकी जरूरत पड़ती है. तब ही ये बदल जाता है.
  • कैरोटीन लेने से आपके लिए उच्च मात्रा में विटामिन ए प्राप्त करना संभव नहीं है, क्योंकि आपका शरीर कैरोटीन के विटामिन ए के रूपांतरण को नियंत्रित करता है.
  • कैरोटीन की बहुत अपच कैरोटीनमिया की ओर जाता है, जो अंततः त्वचा को पीले रंग में बदलती है.
    बी-कैरोटीन कैंसर का कारण भी बनता है.

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