अगर खाते हैं.अदरक तो जरा ध्यान दे.

GINGER BENEFITS AND SIDE EFFECTS,ginger health benefits, ginger benefits for men, ginger benefits weight loss, ginger benefits and side effects, ginger benefits for hair, ginger benefits for skin, how to eat ginger,

अदरक का प्रयोग भारतीय परिवारों में आम है पर क्या आप जानते है कि अदरक मानव जाति के स्वास्थ्य के लिए एक अनमोल वरदान है ?

ginger health benefits for swelling

अदरक के ज्यूस में सूजन को कम करने की शक्ति अत्यधिक मात्रा में होती है. और यह उन लोगों के लिए वरदान की तरह है, जो जोड़ों के दर्द और सूजन से परेशान हैं.एक अध्ययन के मुताबिक जो लोग अदरक के ज्यूस का उपयोग नियमित तौर पर करते हैं. उन्हें जोड़ों में सूजन और दर्द पैदा करने वाली बीमारियां परेशान नहीं करतीं.आपके जोड़ों की समस्या नई हो या कई साल पुरानी- यकीन रखिए कि अदरक का ज्यूस बहुत असरकारी है. अदरक के ज्यूस में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. जो शरीर में ताजे रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, क्योंकि इनमें खून को साफ करने का खास गुण होता है.

Ginger health benefits for heart

अदरक के ज्यूस के नियमित इस्तेमाल से आप कोलेस्ट्रॉल को हमेशा कम बनाए रख सकते हैं. यह रक्त के थक्कों को जमने नहीं देता और खून के प्रवाह को बढ़ाता है. और इस प्रकार हृदयाघात की आशंका से आपको बचाए रखता हैं!

Ginger health benefits for immunity

जापान तथा यूरोपीय देशों में अदरक के शोधों से पता चला है. की अदरक शरीर में कुछ खास किस्म के जैव रसायन ( बायो-केमिकल ) के निर्माण में सहायक करता है. जो न सिर्फ कुदरती तौर पर घाव के ठीक होने में मदद करता है बल्कि शरीर में इम्यून सिस्टम को भी बल प्रदान करता  हैं.

पाचन से जुड़ी समस्याओं में अदरक के फायदे

अदरक भोजन में मौजूद प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है. जिस वजह से पाचन से जुड़ी दिक्कते नहीं होतीं. खाने के बाद इसके सेवन से बादी समस्याओं से आराम मिलता है।

पीरियड्स की समस्याओं में अदरक के फायदे

अदरक के एंटीइन्फ्लामेट्री गुण महिलाओं को पीरियड्स के दर्द से मुक्त दिलाने में भी मददगार हैं. यह पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अधिक गैस्ट्रिक के समस्या से दूर रखने में भी मददगार है.

सिर दर्द में अदरक के फायदे

कुछ शोधों की मानें तो माइग्रेन के दर्द के दौरान सिर पर अदरक का पेस्ट लगाने से राहत मिलती है। यह लेप सिर के हिस्से में रक्त संचार तेज करता है जिससे दर्द में तुरंत आराम मिलता है।

इतना ही नहीं, नहाने के पाने में इसका रस मिलाकर नहाने से जोड़ों के दर्द की दिक्कत भी दूर होती है। इसीलिए यह गठिया के मरीजों के ल‌िए फायदेमंद है।

Ginger benefits for skin

सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुने पानी के साथ अदरक का एक टुकड़ा खाने से आपकी त्वचा में निखार आएगा. और आप लंबे समय तक जवान दिखेंगे.

ginger benefits for hair

अगर आप घने और चमकदार बाल चाहते हैं. तो अदरक ज्यूस का नियमित उपयोग आपकी यह इच्छा पूरी कर सकता है. इसे आप पी भी सकते हैं. और सीधे सिर की त्वचा पर भी लगा सकते हैं. आपको सिर्फ यह ध्यान रखना है. कि आप शुद्धज्यूस सिर पर लगाएं जिसमें पानी की मात्रा बिलकुल न हो या न के बराबर हो. यह न केवल आपके बाल स्वस्थ बना देगा बल्कि यह आपको रूसी से भी छुटकारा दिला देगा.

Adrak ke fayde cancer ke liye

अदरक एक शक्तिशाली जिवानुनाशक भी है | शोधों से यह ज्ञात हुआ है की अदरक बड़ी आँत में पाए जाने वाली बैक्टीरिया का बढ़ना रोक देता है जिसके कारण गैस से राहत मिलती है | इसमें विद्यमान गुण के कारण कैंसर से भी बचा जा सकता है | इसमें एंटी-ओक्सिडेंट गुण भी होते है , इसके सेवन से कैंसर बचाव में सहायक एंजायम सक्रीय हो जाते है | अदरक में 400 से भी ज्यादा ऐसे कम्पाउंड ( यौगिक ) है जो अलग-अलग ढंग से अपना अच्छा प्रभाव शरीर पर डालता है |

 

side effects of ginger overdose /  ginger side effects and who should never use it?

अदरक के अधिक मात्रा में सेवन से एसिडिटी की समस्या हो सकती है.

जिन लोगों को खून से सम्बन्धित समस्या हो, उन्हें अदरक का उपयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरुर लेनी चाहिए.

जिन्हें पित्त की पथरी या पित्ताशय से सम्बन्धित समस्या हो, उन्हें भी अदरक का उपयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.because of ginger side effects kidney

गर्भवती महिलाओं को अदरक का उपयोग न्यूनतम मात्रा में करना चाहिए.

डायबिटीज के मरीजों को भी अदरक कम मात्रा में हीं लेना चाहिए.

सोने से पहले या रात में अदरक की चाय नहीं पीनी चाहिए.

अदरक की चाय को लत नहीं बनाना चाहिए और इसे दिन भर में एक बार हीं पीना चाहिए.

दो साल से कम उम्र के बच्चों को अदरक नहीं दी जानी चाहिए।

किसी विशेष समस्या के लिए अदरक की खुराक की जानकारी और संभावित दुष्प्रभावों के लिए हमेशा डॉक्टर से संपर्क करें।

how much ginger should i take daily?

आम तौर पर, वयस्कों को एक दिन में 4 ग्राम से ज्यादा अदरक नहीं लेनी चाहिए. इसमें खाना पकाने में इस्तेमाल किया जाने वाला अदरक शामिल है।

गर्भवती स्त्रियों को 1 ग्राम रोजाना से अधिक नहीं लेना चाहिए।