आम गुणों का खजाना हैं पर साथ में नुक्सान से बच के खाना हैं!

aam ke fayde,

mango fruit information

आम इतने स्वादिष्ट होते हैं.की लोग भूल जाते हैं.की ये पौष्टिक भी हैं! चलो जानते हैं .की कैसे ये फलो का राजा आपकी मदद कर सकता हैं.और क्यों बन्दर आम की गुठली खाते हैं ? और aam khane ke nuksan ?

 Aam ke fayde no.1prevents cancer
अनुसंधान ने आम के फल में एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों को दिखाया है बृहदान्त्र, स्तन, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव के लिए पाया गया है। इन यौगिकों में क्वरेटेटिन, आइसोक्विरसिट्रिन, एस्ट्रैगलिन, फ़िसेटिन, गैलिक एसिड और मेथिलगल्लाट शामिल हैं, साथ ही प्रचुर मात्रा में एंजाइमों भी शामिल हैं।

Aam ke fayde no.2 –कोलेस्ट्रॉल को कम करता है:
फाइबर, पेक्टिन और विटामिन सी का उच्च स्तर सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, खासकर कम घनत्व वाली लिपोप्रोटीन (खराब सामग्री)।

mango benefits for skin

 Aam ke fayde no.3 -त्वचा को साफ करता है:त्वचा के लिए दोनों आंतरिक और बाह्य रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है मोनोगों को स्पष्ट भरा हुआ छिद्र में मदद और पिम्प्लेस  को समाप्त करता  हैं.

Aam ke fayde no.4-  नेत्र स्वास्थ्य में सुधार:
कटा हुआ आम का एक कप “विटामिन ए” की आवश्यक दैनिक मूल्य का 25 प्रतिशत मुहैया करता है, जो अच्छी दृष्टि को बढ़ावा देता है और रात की अंधापन और सूखी आंखों को रोकता है।

Aam ke fayde no.5- पूरे शरीर को अल्कलीइज़ करता है:
फल में पाए जाने वाले टैटरिक एसिड, मैलिक एसिड, और साइट्रिक एसिड  से शरीर के क्षार रिजर्व को बनाए रखने में मदद मिलती है।

Aam ke patte ka upyog for diabetes

Aam ke fayde no.6. –मधुमेह के साथ मदद कर सकते हैं:
आम के पत्तों  रक्त में इंसुलिन का स्तर सामान्य करने  मदद करते हैं। पारंपरिक  उपाय पहले पानी में उबाले , रात में नर्म होने के लिए रखे और फ़िल्टर्ड काढ़े को सुबह फिर ले । आम फल में  एक कम ग्लाइसेमिक सूचकांक अपेक्षाकृत (41-60) हैं  तो मध्यम मात्रा में अपने शर्करा के स्तर को स्पाइक नहीं करेगा !

Aam ke fayde no.7- बढ़ावा देता है स्वस्थ सेक्स:
आम विटामिन ई का एक बड़ा स्रोत हैं . भले ही सेक्स ड्राइव और विटामिन ई के बीच लोकप्रिय कनेक्शन मूल रूप से चूहे अध्ययन पर एक गलत सामान्यीकरण द्वारा बनाया गया था कर रहे हैं, और फिर भी  शोध (पूरे खाद्य पदार्थों से) उचित संतुलित मात्रा में दिखाया गया है. जो  मदद करता है।

Aam ke fayde no.8- बढ़ाता है पाचन:

पपीता केवल एक ही फल नहीं है जो  नीचे प्रोटीन को तोड़ने के लिए एंजाइम होते  हैं। वहाँ कई फल, आम, जो इस स्वस्थ गुणवत्ता में भी शामिल है। आम में फाइबर भी पाचन और उन्मूलन में मदद करता है।

Aam ke fayde no.9- मदद करता है हीट स्ट्रोक से लड़ने:
हरे रंग की संभाल से फल जूस  और पानी में मिलाकर और स्वीटनर को ठंडा करने के overheating से होने वाले नुकसान को रोकने में  शरीर की मदद करता है।

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से, कारण लोगों मूत्रवर्धक और अक्सर समाप्त, मांसपेशियों विशेष रूप से मिलता है जब भूमध्यरेखीय जलवायु का दौरा मजबूत है क्योंकि “सूर्य ऊर्जा” अपने शरीर को जल रहा है। गुर्दे तो इस प्रक्रिया से विषाक्त पदार्थों के साथ अतिभारित हो।

Aam ke fayde no.10-बढ़ा देता है प्रतिरक्षा प्रणाली:
विटामिन सी और आम में विटामिन ए, प्लस कैरोटीनॉयड के 25 अलग अलग प्रकार के उदार मात्रा आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ और मजबूत रखते  हैं.

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Aam ke fayde no.11 – बाल स्वास्थ्य में सुधार:आम विटामिन सी की समृद्ध स्रोत हैं, और इसलिए स्वस्थ बाल  के लिए कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देना। यह खोपड़ी कंडीशनिंग गुण है  – यदि आप सुस्त बाल और कैसे यह चमकदार बनाने के लिए सोच रहे हैं, अपने आहार में विटामिन ए शामिल  करे।

ऑरेंज फल, आम की तरह, इसके अलावा बालों को पोषण प्रदान और रूसी  के इलाज के लिए जाना जाता है। यह बीटा कैरोटीन की उपस्थिति को जिम्मेदार ठहराया जा सकता .

Aam ke fayde no.12-  दस्त इलाज

फल, लेकिन इसकी पत्तियों नहीं। आम के पत्तों टैनिन से भरपूर होते हैं और सूखे और दस्त  के इलाज के लिए उपयोग किया जा रहा। कैरेबियन द्वीप समूह के कुछ भागों में, संभाल पत्ती काढ़े दस्त के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है।

Aam ke fayde no.13 -एनीमिया का उपचार
उनके लौह सामग्री को देखते हुए आम गर्भवती व्यक्तियों पीड़ित महिलाओं के लिए और एनीमिया  से फायदेमंद होते हैं।

आम, विटामिन सी सामग्री उनके देखते हुए, यहां तक कि शरीर  में लोहे की उचित अवशोषण में मदद। यह अंत में मुकाबला एनीमिया मदद करता है।

Aam ke fayde no.14 मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने

आम, लोहा और विटामिन बी 6 का एक बड़ा स्रोत होने, मस्तिष्क स्वास्थ्य आदर्श के लिए उन खाद्य पदार्थों में से एक है। आयरन विटामिन बी 6 के सामान्य कामकाज के अपने मस्तिष्क और संज्ञानात्मक विकास इसके समर्थन करता है मदद करता है।

ग्रेटर नोएडा में किए गए एक अध्ययन से साबित कर दिया होते हैं यही कारण है कि अर्क कुछ सिद्धांत है कि स्मृति  को बेहतर बनाएँ संभाल। एक अन्य अध्ययन में थाईलैंड इसके अर्क  के लिए आम की neuroprotectant गुण जिम्मेदार ठहराया।

Aam ke fayde no.15 –अस्थमा की रोकथाम में मदद

अस्थमा, हालांकि आम, गंभीर परिणाम हो सकता है। लेकिन अपने रसोई काउंटर पर आमों का एक कटोरा के साथ, तो आप शायद ज्यादा चिंता की जरूरत नहीं है।

आम विटामिन सी  का बहुत अच्छा स्रोत हैं। हालांकि अध्ययन के सबसे विटामिन सी और अस्थमा उपचार, राज्य के बीच लिंक पर और अधिक शोध की वारंटी दी है वे उस विटामिन सी शायद कुछ मामलों में लाभदायक प्रभाव है,।

pregnancy me mango khane ke fayde

Aam ke fayde no.16 -गर्भावस्था के दौरान आम:  आम लोहा और विटामिन ए, सी और बी -6 में अमीर हैं – इसलिए ये  सभी गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होते हैं।

विटामिन ए नवजात शिशुओं  दृष्टि समस्याओं से लड़ने में मदद करता है और संक्रमण  रोकता है.

mango khane ke nuksan

1. एलर्जी

आमों से एलर्जी होना कुछ व्यक्तियों में संभव हैं । इन एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन, खाद्य अतिसंवेदनशीलता, आदि शामिल हैं.

दिल्ली विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में कहा गया .यह संवेदनशीलता (जैम, जूस, आदि) वाले पैकेज या डिब्बाबंद रूपों में संभाल करने के लिए  की वजह से हो सकता है।

2. खुजली होना , जो अन्य गंभीर साइड इफेक्ट का कारण बन सकता हैं!

इसके अलावा इसे संभाल लेटेक्स एलर्जी भी कहा जाता है, यह मुंह, होंठ के कोण पर चरम जलन, और जीभ की नोक का कारण बनता है। गंभीर मामलों में उल्टी, सांस की कठिनाइयाँ, और यहां तक कि दस्त शामिल कर सकते हैं।

हालांकि फल कुछ साइड इफेक्ट के साथ हैं लेकिन , इसके  लाभ मोटे तौर से अधिक महत्वपूर्ण  हैं।

 

चेतावनी: उपरोक्त लिखित सुझाव केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए लिखित हैं। किसी भी प्रकार के व्यावहारिक प्रयोजन के लिए नहीं हैं.यदि आप उपरोक्त लिखित सुझाव का पालन करना चाहते हैं तो किसी योग्य चिकित्स्क की देख-रेख में ले. myhealtyindia .com किसी कारण या दुर्घटनाओं के लिए ज़िम्मेदार नहीं होगी!